الرئيسية | أرشيف الوسم : المؤخّرة

أرشيف الوسم : المؤخّرة

3 خطوات لزيادة حجم المؤخّرة

8027_large

من دون اللجوء إلى عمليات التجميل، هناك طرق سهلة وبسيطة تمنح جسمكِ المؤخّرة المطلوبة. هذه 3 نصائح: ممارسة الرياضة: مثل ركوب الدرّاجات، المشي والملاكمة لأنّها تشدّ عضلات الجسم. تناولي  الكثير البروتين: الذي يتكدّس في المؤخّرة ويملؤها مثل الخضار والسمك. تمارين يوميّة منزلية: استلقي على الأرض، ثبّتي يديكِ بطريقة موازية لجسمكِ، ارفعي رجلكِ إلى الأعلى، ارفعي الحوض نحو الأعلى وابقي على هذا الشكل ... أكمل القراءة »

popupsunsense