الرئيسية | أرشيف الوسم : الرجيم

أرشيف الوسم : الرجيم

كيف تتغلبين على الملل المصاحب للرجيم بسهولة؟!

screenshot_10

من الطبيعي الشعور بالملل تجاه أي شيء روتيني حتى لو كان حميتك الغذائية التي تنتظرين نتائجها بفارغ الصبر , فبالتأكيد الانقطاع عن أنواع طعام معينة أو الإقتصار بأنواع معينة شيء يبعث على الملل ولكن قبل أن يترسخ لديكي الشعور بالملل ويجعلك تفقدين حماسك وتتراجعين عن الريجيم تعرفي كيف تتغلبين على الملل المصاحب للريجيم . 1- حددي هدفاً واقعياً وفقاً للكوتش ... أكمل القراءة »

نصائح سريعة للحفاظ على صحتك ورشاقتك خلال عيد الأضحى

نصائح للحفاظ على صحتك ورشاقتك في عيد الأضحى

رغم أن عيد الأضحى مناسبة سعيدة يتجمع بها الأهل والأصدقاء إلا أن البعض يستغل فرصة تلك المناسبة والأجازة للتفرغ لإلتهام ما لذ وطاب من اللحوم والأصناف المختلفة والأطباق الدسمة والمشويات وهذا كفيل بزيادة الوزن بشكل كبير في تلك الفترة القصيرة التي سرعان ما تنتهي  ويعود الوضع لما كان عليه لذا لا تخسري رشاقتك في هذه الفترة لأنك ستعانين لتعودي لطبيعتك . ... أكمل القراءة »

أفضل 5 مشروبات مثالية لخسارة وزنك في رمضان

Screenshot_50

غالباً ما يزداد وزننا خلال شهر رمضان المبارك، على الرغم من صيامنا وانقطاعنا عن الطعام والشراب لساعات طويلة من النهار، فالبعض يستغل قدوم شهر رمضان و الصيام فيه من أجل إنقاص أوزان أجسامهم و يتبعون في سبيل ذلك بعض الأنظمة الغذائية التي تساهم في حرق الدهون و الشحوم من أجل الوصول للأوزان المثالية التي يحلمون بها مثل المشروبات الطبيعية. و نحن فيما ... أكمل القراءة »

4 طُرق فعالة للتخلص من الجوع ما بين الوجبات الرئيسية

Screenshot_7

إحدى أهم القواعد للتخلص من الوزن الزائد اتباع نظام غذائي صحي هي أوقات الجوع مابين الوجبات ويمكنك التخلص من ذلك من خلال تناول الوجبات في أوقاتها وبالكميات المحددة في النظام الغذائي وتجنب الوجبات الثقية والتي تحتوي على كمية كبيرة من السعرات الحرارية. ولنجاح ذلك النظام الغذائي وتحقيق نتائج قياسية في وقت قصير يجب تحمل بعض المصاعب كالشعور بالجوع بين الوجبات ... أكمل القراءة »

جنيفر لوبيز تكشف سر محافظتها على رشاقتها!

555

تهتم النجمة الأمريكية الشهيرة جنيفر لوبيز برشاقتها وقوامها الممشوق بشكل كبير، وتحرص على الحصول على جسد مثالي، لذلك قامت بنشر بعض الصور لها في أثناء ممارسة الرياضة، والعمل بجد للحفاظ على جسدها. وقالت مدربة اللياقة البدنية تريسي اندرسون، إن النجمة “جينفر” البالغة من العمر 46 عامًا تهتم بما تتناوله كثيرًا، ولا تتناول الا المأكولات العضوية الطازجة والبروتينات. وأضافت المدربة، أن ... أكمل القراءة »

بالصور.. بعد شعورهما بالأحراج بسبب صور الزفاف زوجان يخسران 152 كيلو!

زيادة الوزن

  قام زوجان يعانيان من زيادة الوزن، يخسران 152 كيلو جراماً من وزنيهما بعد شعورهما بالإحراج بسبب صور زفافها. وذلك كما جاء في صحيفة “ديلى ميل” البريطانية، فقد حطم الثنائى “نويل وليزا” من دبلن أربعة أسرة بسبب وزنهم الزائد، ولم يكونا قادرين على الجلوس بجانب بعضهما البعض في السينما، لذلك قررا فقدان وزنيهما بالانضمام إلى منظمة “Slimming World” لفقدان الوزن ببريطانيا. قالت ليزا ... أكمل القراءة »

حزام الخصر هو الحل الأمثل لخصر نحيف بدون رجيم!

Screenshot_24

  نبحث بشكل مستمر عن الاطلالات التي تجعلنا نبدو أكثر نحافة وأكثر أناقة في آن واحد، حيث من أكثر ما يشغل بالنا نحن النساء في الوقت الحالي هو محافظتنا على نحافتنا ورشاقتنا، لذلك ننهمك في الحميات القاسية والرياضية وننسى أن بخطوات بسيطة بمساعدة الملابس والاكسسوار نستطيع أن نحقق اطلالة أكثر نحافة وجاذبية، والحل ببساطة هو حزام الخصر! الخصر هو أهم ... أكمل القراءة »

تمارين TRX التي تمارسها النجمات لشدّ ونحت الجسم

Screenshot_13

لا مجال للمجادلة، جسم العارضات والنجمات ليس فقط نتيجة الجينيّات، أو الحميات القاسية، بل أيضاً نتيجة جهد يبذلنه داخل غرف النوادي الرياضيّة. في كلّ مرّة نكتشف أيضاً أن التمارين الرياضيّة التي يقمن بها ليست عاديّة، بل هي مبتكرة ومكثّفة لتشدّ كل عضل من جسمهن وتنحته بالكامل. تعرّفي على تمارين TRX التي تقوم على استخدام الأربطة للقيام بحركات متعدّدة بالاتكال على ... أكمل القراءة »

بالون المعدة تقنية جديدة بدون جراحة للمساعدة على فقدان الوزن سريعاً!

65063

انسي الريجيم وحبوب التنحيف وعمليّات التجميل كليّاً! إنّ تقنيّة بالون المعدة  Obalon الجديدة ستخلّصكِ من الوزن الزائد. ابتكر جهاز Obalon بالون المعدة مؤخّراً في كاليفونيا وهو لا يستعمل إلاّ للأشخاص ذوي الوزن الزائد واللّذين لا يمكنهم القيام بجراحة تجميليّة. هذه التقنيّة باهظة الثمن تتراوح كلفتها في أوروبا بين 3 آلاف يورو و 4 آلاف يورو. لا يمكن القيام بها إلاّ في عيادة طبيب متخصّص. تتمثّل ببلع ... أكمل القراءة »

popupsunsense