الرئيسية | أرشيف الوسم : البطن

أرشيف الوسم : البطن

بالفيديو.. تعلمي خطوات تطبيق تقنية كونتورينج البطن للتنحيف!

Screenshot_9

تحولت تقنيّة الكونتورينج من الوجه إلى العنق والصدر وها هي تصل اليوم إلى البطن نعم، هذه التقنيّة في تطوّر دائم وستمنحكِ معدة مشدودة في غضون دقيقة كحدٍّ أقصى. كلّ ما تحتاجين إليه هو كريم تسمير او آى شادو يكون لونه داكناً مقارنةً بلون بشرتكِ وفرشاة مكياج. إليكِ الخطوات: قفي أمام المرآة وطبّقي الكريم بشكلٍ عموديّ من أسفل البطن وصولاً إلى السُّرَّة، ثمّ بشكلٍ أفقيّ ... أكمل القراءة »

أهم التمارين لتقوية عضلات البطن الست “Six Pack” لديك

4

لا شك أن عضلات البطن المشدودة والبارزة من أكثر المناطق جاذبية في جسم المرأة. وكما الرجل، تحلم النساء بالحصول على معدة مقسمة وقوية.    ولكن يجب أن تعرفي أن الحصول على عضلات البطن التي ترغبين بها، يتطلب الكثير من الجهد والإلتزام. فبناء عضلات بطنك يحتاج الى مزيج من حمية غذائية وبرنامج تمارين رياضية يعملان معاً للتخلص من الدهون والترهلات التي ... أكمل القراءة »

popupsunsense