الرئيسية | أرشيف الوسم : ممارسة الرياضة

أرشيف الوسم : ممارسة الرياضة

هذه هي المدة الزمنية المخصصة لممارسة الرياضة في رمضان

Screenshot_1

  يتساءل الجميع عن كيفية ممارسة الرياضة في شهر رمضان مع الصوم وماهي الأوقات المناسبة لممارسة الرياضة. تجد معظم السيدات صعوبة في روتين الرياضة اليومي وذلك بسبب تغيير  النمط الغذائي والشعور بالإرهاق بسرعة. ولهذا سوف نقدم لكِ بعض النصائح حتى تمارسي الرياضة بشكل سليم في شهر رمضان: بما أن شهر رمضان الحالي يقع خلال فترة الصيف والأجواء الحارة، عليكِ الأنتباه ... أكمل القراءة »

السبب وراء صعوبة فقدان الوزن مع التقدم فى العمر!

Screenshot_6

أثيتت دراسات أن الانسان يواجه صعوبة مع تقدمه في العمر تعيقه عن تحقيق ما يريده على صعيد فقدان الوزن، حيث نتعرض جميعاً لبعض التغييرات الفسيولوجية، التي تمهد الطريق بكل سهولة لتراكم الدهون في مناطق متفرقة من الجسم. وقال الباحثون بخصوص هذا  أن هناك عدة أسباب تقف وراء ذلك، من أبرزها التقلبات الهرمونية وفقدان العضلات، وهو ما يعني أن الإقدام على ممارسة رياضة ... أكمل القراءة »

لن تصدقي كيف كانت النجمات قبل عمليات تكبير المؤخرة!

صور النجمات قبل وبعد نفخ المؤخرة

أصبحت عمليات التجميل شيء لا تستغنى عنه أي فنانه وضعت أقدامها على طريق الشهرة فدائما ما تكون محط الأنظار في أي مكان و أي وقت مما يجعلها تبحث عن العيوب التي تواجهها في مظهرها وتحاول تصليحها واخفاؤها لتظهر بأكثر مظهر راضية به عن نفسها. وإشتملت عمليات التجميل على كل المناطق إلا أنه ما أثار دهشة الجميع هو عمليات نفخ المؤخرة ... أكمل القراءة »

جنيفر لوبيز تكشف سر محافظتها على رشاقتها!

555

تهتم النجمة الأمريكية الشهيرة جنيفر لوبيز برشاقتها وقوامها الممشوق بشكل كبير، وتحرص على الحصول على جسد مثالي، لذلك قامت بنشر بعض الصور لها في أثناء ممارسة الرياضة، والعمل بجد للحفاظ على جسدها. وقالت مدربة اللياقة البدنية تريسي اندرسون، إن النجمة “جينفر” البالغة من العمر 46 عامًا تهتم بما تتناوله كثيرًا، ولا تتناول الا المأكولات العضوية الطازجة والبروتينات. وأضافت المدربة، أن ... أكمل القراءة »

5 أسرار تساعدك على ممارسة الرياضة فى الصباح

5 أسرار تساعدك على ممارسة الرياضة فى الصباح

تعرفى على أسرار تساعدك على ممارسة الرياضة, خاصة فى الصباح, الذى يعتبر من أنسب الأوقات لممارسة الرياضة, وحرق الدهون, ومد الجسم بالطاقة الكاملة, ورفع مستوى الاوكسجين فى المخ, الذى يؤثر على الحالة المزاجية, طوال اليوم, لذا نحن نقدم  5 أسرار تساعدك على ممارسة الرياضة فى الصباح, والخروج من الفراش سريعا, دون شعور بالكسل, خاصة فى الفصول الباردة كالشتاء. – مكان الفراش أثبتت ... أكمل القراءة »

popupsunsense