الرئيسية | أرشيف الوسم : جسم

أرشيف الوسم : جسم

طريقة الحصول على جسم رشيق تحت “الدش”!

Screenshot_1

هل ترغبين في الحصول على جسم رشيق دون اتباع نظام غذائي او ممارسة الرياضة يمكنك تحقيق ما تتمنيه على طريقة دوكان التى تعمل على حرق الدهون الموجودة فى جسمك وانت واقفة تحت الدش بدون القيام باى مجهود مرهق. ينصحك الطبيب الفرنسي بيار دوكان بالقيام بهذة التجربة البسيطة لتلاحظي الفرق بنفسك خذي دشا وانت تمسكين بيدك ميزان حرارة بلاستيكى لان ميزان الحرارة الزجاجي ... أكمل القراءة »

تعرفى على فوائد صعود ونزول الدرج لخسارة الوزن!

screenshot_20

اذا كنتي تردين فى الحفاظ على شكل جسدك وتتمتعى بالرشاقة والليونة وحرق السعرات الحرارية والحصول على تفق الدم فالرياضة التى تعطيكِ كل هذا هى رياضة صعود ونزول الدرج فهى من افضل الرياضيات التى يمكنك القيام بها . فهى متاحة بسهولة ومجانا وغالبا تقتصر على الفنادق الشاهقة ومبانى المكاتب  او المنزل الخاص بك ولكى تتحمسى اكثر لهذه الرياضة تعرفى عليها أكثر ... أكمل القراءة »

حمام اللافندر لأسترخاء جسمك ونعومة بشرتك

11

نبات اللافندر أو الخزامى يعد من الأعشاب المطهرة لإحتوائه على مواد تقتل البكتيريا، كما يتمتع بمفعول مهدئ ومضاد للتشنج حيث يعمل على استرخاء الجسم والعضلات ويزيل السموم من الجسم ويقلل من ارهاقه، كما يكسب الجلد طراوة ونعومة ورائحة عطرة فواحة في فصل الصيف. إليك مقادير هذا الحمام لتستمعي بخصائصه يوم أجازتك: – تحتاجين الى كوب صغير من عشبة اللافندر المجففة ... أكمل القراءة »

3 خطوات لزيادة حجم المؤخّرة

8027_large

من دون اللجوء إلى عمليات التجميل، هناك طرق سهلة وبسيطة تمنح جسمكِ المؤخّرة المطلوبة. هذه 3 نصائح: ممارسة الرياضة: مثل ركوب الدرّاجات، المشي والملاكمة لأنّها تشدّ عضلات الجسم. تناولي  الكثير البروتين: الذي يتكدّس في المؤخّرة ويملؤها مثل الخضار والسمك. تمارين يوميّة منزلية: استلقي على الأرض، ثبّتي يديكِ بطريقة موازية لجسمكِ، ارفعي رجلكِ إلى الأعلى، ارفعي الحوض نحو الأعلى وابقي على هذا الشكل ... أكمل القراءة »

popupsunsense