الرئيسية | أرشيف الوسم : جسم

أرشيف الوسم : جسم

تعرفى على فوائد صعود ونزول الدرج لخسارة الوزن!

screenshot_20

اذا كنتي تردين فى الحفاظ على شكل جسدك وتتمتعى بالرشاقة والليونة وحرق السعرات الحرارية والحصول على تفق الدم فالرياضة التى تعطيكِ كل هذا هى رياضة صعود ونزول الدرج فهى من افضل الرياضيات التى يمكنك القيام بها . فهى متاحة بسهولة ومجانا وغالبا تقتصر على الفنادق الشاهقة ومبانى المكاتب  او المنزل الخاص بك ولكى تتحمسى اكثر لهذه الرياضة تعرفى عليها أكثر ... أكمل القراءة »

حمام اللافندر لأسترخاء جسمك ونعومة بشرتك

11

نبات اللافندر أو الخزامى يعد من الأعشاب المطهرة لإحتوائه على مواد تقتل البكتيريا، كما يتمتع بمفعول مهدئ ومضاد للتشنج حيث يعمل على استرخاء الجسم والعضلات ويزيل السموم من الجسم ويقلل من ارهاقه، كما يكسب الجلد طراوة ونعومة ورائحة عطرة فواحة في فصل الصيف. إليك مقادير هذا الحمام لتستمعي بخصائصه يوم أجازتك: – تحتاجين الى كوب صغير من عشبة اللافندر المجففة ... أكمل القراءة »

3 خطوات لزيادة حجم المؤخّرة

8027_large

من دون اللجوء إلى عمليات التجميل، هناك طرق سهلة وبسيطة تمنح جسمكِ المؤخّرة المطلوبة. هذه 3 نصائح: ممارسة الرياضة: مثل ركوب الدرّاجات، المشي والملاكمة لأنّها تشدّ عضلات الجسم. تناولي  الكثير البروتين: الذي يتكدّس في المؤخّرة ويملؤها مثل الخضار والسمك. تمارين يوميّة منزلية: استلقي على الأرض، ثبّتي يديكِ بطريقة موازية لجسمكِ، ارفعي رجلكِ إلى الأعلى، ارفعي الحوض نحو الأعلى وابقي على هذا الشكل ... أكمل القراءة »

popupsunsense