الرئيسية | أرشيف الوسم : تمارين القفز

أرشيف الوسم : تمارين القفز

تمرين يساعد في حرق 900 سعرة حرارية في ساعة واحدة!

Screenshot_17

القفز على النطيطة يعدُّ رياضة بسيطة من السهل جداً أن تبدئي بها، خاصة إذا علمت أنَّها تحسن التوازن، وتزيد من خفة الحركة، وتقوي العضلات، وتزيد من معدل حرق سعرة الحرارية، وتساعد على تخفيف الوزن، فساعة واحدة على النطيطة يمكنها حرق نحو 900 سعرة حراريَّة. كيفيَّة تطبيق التمرين: يقوم المتعلم بقفزات صغيرة للإحماء ثم يبدأ بالإسراع تدريجياً على إيقاع موسيقى حيَّة، يلي ... أكمل القراءة »

popupsunsense