الرئيسية | أرشيف الوسم : تمارين الجلوس علي المقعد

أرشيف الوسم : تمارين الجلوس علي المقعد

10 نصائح لممارسة الرياضة أثناء الجلوس على مقعد مكتبك

ممارسة الرياضة علي مقعد المكتب

 مشيرة إلى صعوبة الحصول على وقت خاص للذهاب لصالة الألعاب الرياضية نظرًا لطول ساعات عمل الكثيرين. ونشرت صحيفة “ديلي ميل” البريطانية عددًا من التمارين التي يمكنك ممارستها جالسًا على مقعد مكتبك دون الحاجة للتحرك بعيدًا عنه. 1- إذابة الجليد في الظهر ضع ورقة ملاحظة مكتوب عليها كلمة الثلج وعلقها بجانب مكتبك كي تتذكر كلما نظرت إليها أن هناك ثلجة تسير ... أكمل القراءة »

popupsunsense