الرئيسية | أرشيف الوسم : النوم

أرشيف الوسم : النوم

اكتشفِ تأثير النوم على جمال بشرتك وشعرك وجسدك!

قلة النوم

تنعكس الكثير من النشاطات اليومية بالسلب على راحتك مثل الاستيقاظ مبكراً والعمل لساعات طويلة أو استخدام الشاشات التكنولوجية بشكل مستمر فتكون النتيجة ساعات قليلة من النوم وتبدأ علامات التعب تظهر على  بشرتك  من دون  أن تترك لكِ المجال لإصلاحها وإخفائها. إن قلّة النوم ليست في مصلحتكِ أبداً، لذا عليكِ أن تجعلي الراحة واحدة من أولويّاتكِ بدءاً من الآن، وأن تنامي ... أكمل القراءة »

7 خطوات قبل النوم للحصول على شعر صحي ولامع

screenshot_21

الكثير من السيدات يحلمن بشعر لامع وقوي وكثيف ولتحصلى على ذلك يجب عليك الاهتمام بشعرك واستخدام الشامبو المناسب له وللحفاظ على صحة شعرك ولامعانه ومنعه  من التساقط نقدم لكى بعض النصائح السهلة لكى تفعليها قبل النوم وغير مكلفة ايضا للحفاظ على شعرك . اليك 7 خطوات لكى تقومي بها ومنها :  1- جفّفي شعركِ قبل النوم: لا تخلدي إلى النوم وشعركِ مبلّل ... أكمل القراءة »

حلول عملية لإنزعاجك من النوم بجانب زوجك

قد ينزعج الشريكين من النوم بجانب بعضهما   .. اليك بعض الحلول

ينزعج بعض المتزوجين من اختلاف مواعيد نومهم فهناك الكثير من الاسباب تؤدى الى اختلاف مواعيد نوم الشريكين ومنها اختلاف مواعيد رجوع الزوج بسبب العمل او تعود احد الشريكين على النوم فى اوقات محددة مختلفة عن الاخر وقد يؤدي ذلك إلى تسلل الفتور إلى العلاقة وإلحاق الضرر بها. يقول ديف بانيرغي وهو طبيب متخصص في اضطرابات النوم للنسخة الأسترالية من “هافينغتون ... أكمل القراءة »

صور لأشهر نجمات هوليوود فور استيقاظهن من النوم!

screenshot_7

مثلما تتفاجئين عند رؤية نفسك في المرآة فور استيقاظك من النوم ، أيضا يتفاجئن أشهر نجمات هوليوود مثلهن كمثل أي فتاة ولكن من حسن حظك أنه لا توجد كاميرات باباراتزي تتبعك حتى المنزل وتصور أدق تفاصيل حياتك ، فبعض الصور تظهر للنجمات تكون صادمة إما أخذت دون علمهن أو أخذت بعلمهن في أوقات مرح تلقائية ولكن سرعان ما انتشرت وستظل ... أكمل القراءة »

اليوجا الحل الأمثل لمشكلة النوم المتقطع والأرق في رمضان

Screenshot_31

يعاني حوالي ثلث سكان العالم من مشكلة الأرق وعدم القدرة على النوم خلال الليل مع بعض مشاكل النوم الأخرى التي تسبب حرماناً من نوم ليلي هادئ وهني خاصة في شهر رمضان المبارك نتيجة تغير مواعيد النوم . ويزداد الشعور بالأرق وعدم الحصول على قسطٍ كافٍ من النوم لدى النساء، بسبب تراكم الأعباء الحياتية والدينية، وبلا شك، فإن الحاجة للنوم ضرورية ولا ... أكمل القراءة »

تعرفي علي فوائد النوم عارية حسب دراسات علميّة!

Screenshot_33

كشفت دراسة حديثة نشرت في مجلة “علم النفس” الأميريكية أن عاداتك في النوم تؤثر على صحتك ونفسيتك وطباعك. ومن هذه العادات النوم من دون بيجاما، أو النوم عارية تماماً، فهناك بعض النساء والرجال ينامون بلا ملابس وهذا بحسب الدراسة له آثار إيجابية كبيرة على الصحة والنفس. يقول Shawn Stevenson، مؤلّف كتاب Sleep Smarter، أنّه من الضروريّ تخفيض حرارة جسمك من ... أكمل القراءة »

حقيبة الدب للنوم أحدث صيحات الشتاء للتدفئة!

Screenshot_1

أثار تصميم جديد لبيجاما أو حقيبة نوم على شكل دب الكثير من الجدل. ابتكر مصمم أزياء ياباني يدعى Eiko Ishizawa فكرة جديدة تساعد على الشعور بالدفئ والراحة في فصل الشتاء، وتلقى رواجاً كبيراً في العديد من الدول الباردة. وأشار المصمم ان الدب لا يحمي فقط من البرد انما ايضاً يحميك من مضايقات البعض إذا كنت ترغب بالنوم العميق بالأضافة إلى ... أكمل القراءة »

أخطار فحص الهاتف المحمول قبل النوم مباشراً

1125

نعلم جميعًا أن فحص الهاتف أو أجهزتنا الإلكترونية قبل النوم هي فكرة غير جيدة لنوم صحي، لكن معظمنا يفعل ذلك على كل حال، لأنه ما من وسيلة جيدة لإنهاء يومك قدر معرفة ماذا فعل أصدقاؤك!  ولكن فريق Business Insider قام بعمل تحقيق للمعرفة الدقيقة حول نتائج تأثير تلك العادة على المخ والجسم، ودعنا نقول بأنه بعد اطلاعك على المعلومات التالية ... أكمل القراءة »

9 أسباب للشعور بـ النعاس والتعب المستمر أثناء اليوم

Multi By Bree Spring 2006 - Backstage

قد تصل مشاعر التعب والإرهاق و النعاس إلى مرحلة تعيق الأداء الذهني والجسدي، وتستمر هذه الحالة لفترات طويلة. وعادة، لا تنحصر أسباب هذا التعب بعوامل نقص الراحة أو عدم النوم لساعات كافية. وتتعرفون إلى بعض العوامل التي قد تساهم في جعل الجسم يفقد الحيوية، ما يؤدي إلى الشعوربالإرهاق و النعاس المستمر. عدم ممارسة التمارين الرياضية: عدم ممارسة الرياضة بحجة توفير طاقة ... أكمل القراءة »

popupsunsense