الرئيسية | أرشيف الوسم : الرياضة

أرشيف الوسم : الرياضة

معلومات خاطئة عن الدورة الشهرية تعرفي عليها

معلومات خاطئة عن الدورة الشهرية تعرفي عليها

تسيطر العادات والتقاليد على تصرفتنا الشخصية وهذا نتيجة النصائح الصحية التي نأخذها من أمهاتنا وأجدادنا واعتمادهم على الروتين الحياتى اليومي ومن أبرز تلك الخرافات هي الخرافات المتعلقة بالدورة الشهرية . ومن المعتقدات الخاطئة : مدّة الدورة الشهرية: تعتقد معظم السيدات أن الدورة الشهرية هي 28 يومياً لدى جميع النساء، ولكن هذه الفترة تختلف من امرأة الى اخرى نظراً لطبيعة جسمها ... أكمل القراءة »

بالفيديو… طفلة تشعل مواقع التواصل الإجتماعي في رفع الأثقال

بالفيديو... طفلة تشعل مواقع التواصل الاجتماعي في رفع الاثقال

انتشر فيديو عبر مواقع التواصل الاجتماعي لطفلة لا يتعدى عمرها ال 15 عاما حيث تظهر الطفلة ترفع الأثقال بمهارة عالية، وظلت تكرر محاولتها الناجحة وسط دهشة وصدمة الموجودين داخل الصالة الرياضية. فرغم صعوبة رفع الأثقال على الشباب والرجال حيث نرى في معظم الفيديوهات اهم صراخاتهم العالية لشدة ثقل الحديد عليهم الا ان هذه الطفلة رفعتها بسهولة بالغة وكأنها معتادة على ذلك ... أكمل القراءة »

10 نصائح لممارسة الرياضة أثناء الجلوس على مقعد مكتبك

ممارسة الرياضة علي مقعد المكتب

 مشيرة إلى صعوبة الحصول على وقت خاص للذهاب لصالة الألعاب الرياضية نظرًا لطول ساعات عمل الكثيرين. ونشرت صحيفة “ديلي ميل” البريطانية عددًا من التمارين التي يمكنك ممارستها جالسًا على مقعد مكتبك دون الحاجة للتحرك بعيدًا عنه. 1- إذابة الجليد في الظهر ضع ورقة ملاحظة مكتوب عليها كلمة الثلج وعلقها بجانب مكتبك كي تتذكر كلما نظرت إليها أن هناك ثلجة تسير ... أكمل القراءة »

تمرين يساعد في حرق 900 سعرة حرارية في ساعة واحدة!

Screenshot_17

القفز على النطيطة يعدُّ رياضة بسيطة من السهل جداً أن تبدئي بها، خاصة إذا علمت أنَّها تحسن التوازن، وتزيد من خفة الحركة، وتقوي العضلات، وتزيد من معدل حرق سعرة الحرارية، وتساعد على تخفيف الوزن، فساعة واحدة على النطيطة يمكنها حرق نحو 900 سعرة حراريَّة. كيفيَّة تطبيق التمرين: يقوم المتعلم بقفزات صغيرة للإحماء ثم يبدأ بالإسراع تدريجياً على إيقاع موسيقى حيَّة، يلي ... أكمل القراءة »

تعرفي علي فوائد ممارسة الرياضة خلال العادة الشهرية

1-sports-5-19-08-2015

تتجنبين ممارسة الرياضة خلال العادة الشهرية؟ لا شكّ في أنكِ سمعتِ أقوالاً و نصائح كثيرة عن هذا الموضوع و قرّرت من بعدها التخلي عن التمارين الرياضية خلال هذه الفترة. ماذا لو قلنا لكِ إنكِ على خطأ و تخسرين الكثير من الفوائد! في الواقع الرياضة خلال فترة المعاد مفيدةٌ و صحيّة جداً و على عكس ما تتوقعين، تسهم في تخفيف الأوجاع ... أكمل القراءة »

popupsunsense