الرئيسية | أرشيف الوسم : التمارين الرياضية

أرشيف الوسم : التمارين الرياضية

بالصور… فقدت نصف وزنها تقريبًا بسبب هذه الملعقة!

20170112103748eznjjmdhak.jpg_717567425

عانت الشابة الدينماركية ماتيلدا بروبيرغ منذ صغرها مم مشاكل السمنة والوزن الزائد فقد كانت تستهلك حوالي 3500 سعرة حرارية يومياً، وكانت تتناول العشاء مرتين وتأكل كميات هائلة من الشوكولا والحلويات عن طريق. ولكن تعرضت ماتيلدا الى حادثة مرعبة ومحرجة لها في أحد الملاهي حيث منعها المسؤولون عن المنصات من الدخول الى القطار بسبب حجمها الكبير وبعدها قررت ماتيلد صاحبة الواحد والعشرين ... أكمل القراءة »

10 نصائح لممارسة الرياضة أثناء الجلوس على مقعد مكتبك

ممارسة الرياضة علي مقعد المكتب

 مشيرة إلى صعوبة الحصول على وقت خاص للذهاب لصالة الألعاب الرياضية نظرًا لطول ساعات عمل الكثيرين. ونشرت صحيفة “ديلي ميل” البريطانية عددًا من التمارين التي يمكنك ممارستها جالسًا على مقعد مكتبك دون الحاجة للتحرك بعيدًا عنه. 1- إذابة الجليد في الظهر ضع ورقة ملاحظة مكتوب عليها كلمة الثلج وعلقها بجانب مكتبك كي تتذكر كلما نظرت إليها أن هناك ثلجة تسير ... أكمل القراءة »

popupsunsense