الرئيسية | أرشيف الوسم : البطن

أرشيف الوسم : البطن

4 تمرينات لشد العضلات بعد الولادة

screenshot_1

تعانين من ضعف وترهل العضلات بعد الولادة وتريدين تقويتها لتحصلى على قوام أكثر رشاقة ولياقة اليك مجموعة تمرينات تقومي بها لتقوية العضلات يقدمها لكى الدكتور خالد يوسف استشاري التغذية العلاجية والسمنة . اليكى 4 تمرينات تقومي بها فى المنزل لشد وتقوية عضلاتك ومنها : 1- تقوية العضلات الخلفية للفخذين : نركع على الركبتين فوق لوحة العلبة واليدان فى وضعية مستقيمة عموديا ... أكمل القراءة »

رجيم الطوارئ للتخلص من دهون البطن بطريقة سحرية!

screenshot_2

ينتابك الكثير من القلق بسبب الوزن الزائد وعدم ثقتك فى جسمك لحضور المناسبات الخاصة بك وتنزعجين من شكلك وخاصة منطقة البطن وتتمنين ان تتخلصين من هذة الدهون بطريقة سحرية وسريعة يمكنك الان أن تحققي ما تتمنيه خلال يوم واحد فقط ولكن كيف ؟ من خلال لجوئك إلى هذا الرجيم الطارئ الذي يخلصك من الدهون المتراكمة في محيط بطنك وينظف جسمك من ... أكمل القراءة »

بالفيديو.. تعلمي خطوات تطبيق تقنية كونتورينج البطن للتنحيف!

Screenshot_9

تحولت تقنيّة الكونتورينج من الوجه إلى العنق والصدر وها هي تصل اليوم إلى البطن نعم، هذه التقنيّة في تطوّر دائم وستمنحكِ معدة مشدودة في غضون دقيقة كحدٍّ أقصى. كلّ ما تحتاجين إليه هو كريم تسمير او آى شادو يكون لونه داكناً مقارنةً بلون بشرتكِ وفرشاة مكياج. إليكِ الخطوات: قفي أمام المرآة وطبّقي الكريم بشكلٍ عموديّ من أسفل البطن وصولاً إلى السُّرَّة، ثمّ بشكلٍ أفقيّ ... أكمل القراءة »

أهم التمارين لتقوية عضلات البطن الست “Six Pack” لديك

4

لا شك أن عضلات البطن المشدودة والبارزة من أكثر المناطق جاذبية في جسم المرأة. وكما الرجل، تحلم النساء بالحصول على معدة مقسمة وقوية.    ولكن يجب أن تعرفي أن الحصول على عضلات البطن التي ترغبين بها، يتطلب الكثير من الجهد والإلتزام. فبناء عضلات بطنك يحتاج الى مزيج من حمية غذائية وبرنامج تمارين رياضية يعملان معاً للتخلص من الدهون والترهلات التي ... أكمل القراءة »

popupsunsense