الرئيسية | كلام ايف | صحة و رشاقة (صفحة 4)

صحة و رشاقة

كيف تتغلبين على الملل المصاحب للرجيم بسهولة؟!

screenshot_10

من الطبيعي الشعور بالملل تجاه أي شيء روتيني حتى لو كان حميتك الغذائية التي تنتظرين نتائجها بفارغ الصبر , فبالتأكيد الانقطاع عن أنواع طعام معينة أو الإقتصار بأنواع معينة شيء يبعث على الملل ولكن قبل أن يترسخ لديكي الشعور بالملل ويجعلك تفقدين حماسك وتتراجعين عن الريجيم تعرفي كيف تتغلبين على الملل المصاحب للريجيم . 1- حددي هدفاً واقعياً وفقاً للكوتش ... أكمل القراءة »

تخفيف أعراض إنقطاع الطمث بأعشاب طبيعية

تخفيف أعراض إنقطاع الطمث بأعشاب طبيعية

أعراض إنقطاع الطمث تكون مزعجة تماماً فبجانب الحالة النفسية السيئة والمزاج السيء توجد أيضًا آلام جسدية تتفاوت من سيدة لأخرى بسبب التغير في مستويات هرموني الإستروجين والبروجستيرون , وتختفي الأعراض من تلقاء نفسها بعد فترة ولكن للتقليل من حدتها هناك العديد من الوصفات الطبيعية التي تساعدك على تجاوز تلك المرحلة سريعًا وتخفف من الأعراض بشكل كبير . 1- كف مريم ... أكمل القراءة »

اكتشفي كيف يساعدك الآيس كريم علي إنقاص وزنك بفعالية؟!

انقصي وزنك عن طريق الآيس كريم

قد تعتقدين ان الآيس كريم هو عدوك اللدود أثناء الحمية الغذائية لفقدان الوزن وتتجنبينه تماماً رغم عشقك له , ولكن ماذا إذا علمتي أنه يمكنك إنقاص وزنك بفعالية كبيرة بالرغم من تناولك للأيس كريم ؟!!! الدراسات الحديثة أثبتت أن تناول الآيس كريم باعتدال وبين فترة وأخرى، يساعد على خفض الوزن وحرق الوحدات الحرارية. بالإضافة الى فوائدها الجمّة، فهي غنية بالعديد ... أكمل القراءة »

نصائح سريعة للحفاظ على صحتك ورشاقتك خلال عيد الأضحى

نصائح للحفاظ على صحتك ورشاقتك في عيد الأضحى

رغم أن عيد الأضحى مناسبة سعيدة يتجمع بها الأهل والأصدقاء إلا أن البعض يستغل فرصة تلك المناسبة والأجازة للتفرغ لإلتهام ما لذ وطاب من اللحوم والأصناف المختلفة والأطباق الدسمة والمشويات وهذا كفيل بزيادة الوزن بشكل كبير في تلك الفترة القصيرة التي سرعان ما تنتهي  ويعود الوضع لما كان عليه لذا لا تخسري رشاقتك في هذه الفترة لأنك ستعانين لتعودي لطبيعتك . ... أكمل القراءة »

أكتشفي أسباب اضطرابات وتأخر الدورة الشهرية

Screenshot_8

تأخر الدورة الشهرية هو أمر ممكن الحدوث وله أسباب عديدة فليس بالضروري أن يكون تأخرها بسبب الحمل فقط , فقد يكون السبب خلل في هرمونات الجسم او اضطراب نفسي لذا لا داعي للقلق خصوصاً لو كنتي لا تريدين الإنجاب الآن فإبحثي جيدا في الأسباب لتعرفي سبب التأخر وتتجنبينه. قد تكون حركة الدوران في جسمكِ غير منتظمة من شهر إلى آخر: ... أكمل القراءة »

بالفيديو .. يمكنك إستخدام الفحم لتبييض الأسنان

بالفيديو .. يمكنك إستخدام الفحم لتبييض الأسنان

انتشر مؤخرا مقطع فيديو على موقع ” youtube ”  يشير إلى أن الفحم الذي يستخدم لعلاج حالات التسمم والجرعات الزائدة من المخدرات يساعد على تبييض الأسنان. وإعتبر البعض الأمر مزحة فيما جرب البعض الأخر تلك الطريقة لإثبات صحتها أو خطأها ويقول الذين جربوا هذه الطريقة إنها بسيطة للغاية، حيث يكفي خلط كمية صغيرة من الفحم المنشط مع القليل من الماء للحصول ... أكمل القراءة »

كيف تعالجين الصداع بدون أدوية؟!

header_image_13-Ways-to-Cure-Headaches-and-Migraines-Naturaly-AR-Fustany-Main-Image

كثيرا ما نتعرض لنوبات الصداع و يكون الحل الأسهل وقتها المسكنات التي تعمل على تسكينه سريعاً ولكن لها أضرار على المدى الطويل خاصةً مع من يعانون من إضطرابات في المعدة و كثرة المسكنات أيضا من الممكن أن تؤثر بالسلب على كفاءة الكلى . وإليكي البدائل الطبيعية التي ستساعدكي على التخلص من الصداع 1-حبوب الشوفان دقيق الشوفان غني بالفيتامينات والكثير من ... أكمل القراءة »

هل تعانين من نمو الشعيرات على هالة الثدي.. إكتشفي السبب !

هل تعانين من نمو الشعيرات على هالة الصدر .. إكتشفي السبب !

تعاني بعض الفتيات من مشكلة نمو بعض الشعيرات البنية في منطقة الهالة حول الثدي وتكون مصدر إزعاج شديد لهن , وإذا كنتي تعانين سيدتي من هذه المشكلة فقبل البدء بإستخدام أي نوع من أنواع العلاجات عليكي أولاً بالتعرف على السبب . أنّ سبب هذا النمو هو غالباً اضطراب هرموني، أي انتاج الجسم كمّية أقل من الهرمونات الأنثوية مقارنة بالهرمونات الذكورية (التستوستيرون). ... أكمل القراءة »

7 أمور عليكي تطبيقها قبل التفكير في الحمل

Screenshot_24

من الطبيعي أن يعصف الحمل بجمالك في بعض الأمور وأهمها وزنك وشكل جسدك عموماً وأمور أخرى يجب عليكي الانتباه لها مبكراً حتى لا تصابين بالإحباط . و نعرض لكي أهم 7 أمور يجب عليكي تطبيقها قبل أن تفكري في الحمل : – ابدأي بإنزال وزنكِ جدياً؛ لتمنحي جسدكِ فرصة للتمدّد والزيادة بسبب وزن الجنين. استشيري طبيبكِ حول الوزن المثالي الذي ... أكمل القراءة »

popupsunsense