الرئيسية | كلام ايف | صحة و رشاقة (صفحة 2)

صحة و رشاقة

ما هو السر وراء رشاقة هيفاء وهبي؟!

ما هي سر رشاقة هيفاء وهبي ؟!

تتمتع الفنانة اللبنانية هيفاء وهبي بجسد رشيق بجانب جمالها الجذاب فما هو سر رشاقة هيفاء وهبي. كشفت هيفاء لاحدى القنوات العربية في حوار خاص لها أنها لا تتبع أى نظام غذائي ولكنها تؤمن بمجموعة من النصائح السلوكية التي تحرص على تطبيقها يوميا . ستعرض عليكي الآن 6 نصائح كي تحصلي على جسد رشيق ومتناسق مثل الفنانة هيفاء وهبي . ومن ... أكمل القراءة »

رجيم سريع للحصول على جسد رشيق قبل زفافك

bridal-weight-loss

تتمنى كل عروس قبل زفافها أن تمتلك جسد رشيق ومتناسق استعدادا لليلة العمر ولكن هذه الرشاقة تضيع فى شهر العسل بشكل يفسد سعادتها والحل ليس فى ريجيم قاسي ولكن ببرنامج غذائي أطباقه لذيذة وغير تقليدية وتحقق الرشاقة في أسرع وقت والاكلات سهلة ويمكن اعدادها بنفسك أو استبدال بها أطباقا أخرى من المطاعم اذا تناولت طعامك خارج البيت وهي تمنحك حوالي ... أكمل القراءة »

طريقة الحصول على جسم رشيق تحت “الدش”!

Screenshot_1

هل ترغبين في الحصول على جسم رشيق دون اتباع نظام غذائي او ممارسة الرياضة يمكنك تحقيق ما تتمنيه على طريقة دوكان التى تعمل على حرق الدهون الموجودة فى جسمك وانت واقفة تحت الدش بدون القيام باى مجهود مرهق. ينصحك الطبيب الفرنسي بيار دوكان بالقيام بهذة التجربة البسيطة لتلاحظي الفرق بنفسك خذي دشا وانت تمسكين بيدك ميزان حرارة بلاستيكى لان ميزان الحرارة الزجاجي ... أكمل القراءة »

سلطة لا تفارق مائدة سمية الخشاب سبب خسارة وزنها!

6

واتبعت المصرية سمية الخشاب الى الطعام الصحى لكى تتخلص من وزنها الزائد الذى لاحظه جمهورها عليها وقالت ان سبب زيادة وزنها هو مرضها حيث كان الدواء يحتوى على مادة الكرتيزون واستطاعت فقدان الكثير من وزنها فى فترة قليلة باتبعها لانظمة غذائية زمنها سلطة سيزر، فهي تعشق طبق سلطة قيصر مع الدجاج الذي لا يفارق مائدتها يومياً.   لذلك نقدم لكِ ... أكمل القراءة »

تعرفى على فوائد صعود ونزول الدرج لخسارة الوزن!

screenshot_20

اذا كنتي تردين فى الحفاظ على شكل جسدك وتتمتعى بالرشاقة والليونة وحرق السعرات الحرارية والحصول على تفق الدم فالرياضة التى تعطيكِ كل هذا هى رياضة صعود ونزول الدرج فهى من افضل الرياضيات التى يمكنك القيام بها . فهى متاحة بسهولة ومجانا وغالبا تقتصر على الفنادق الشاهقة ومبانى المكاتب  او المنزل الخاص بك ولكى تتحمسى اكثر لهذه الرياضة تعرفى عليها أكثر ... أكمل القراءة »

خسارة الوزن طبيعياً عن طريق رجيم البروتينات

اتبعي ريجيم البروتنيات للتخلص من الوزن الزائد

يساعد رجيم البروتينات على التخلص من الوزن الزائد، وهذا الوزن هو الذى يجعل ثقتك فى نفسك تقل بسبب ما اكتسبته من زيادة فيعتمد هذا الرجيم على تقديم سعرات حرارية قليلة مستمدة من البروتينات مع وجود توازن كيميائي معين بين المكونات الذائية المختلفة وهو يتيح لك تخفيض وزنك بمعدل سبعة كيلوجرامات فى ايبوعين فقط أي حوالي نصف كيلوجرام فى اليوم الواحد ... أكمل القراءة »

خسارة الوزن عن طريق تدليك هذه المناطق

8e751ca386c1e7081fdcd1c57e61d853

تتمني كل سيدة ان تخسر الكثير من وزنها الزائد الذي يسبب لها ازعاج ويجعلها غير راضية عن شكل جسمها انه ليس امر صعب حيث اظهرت بعض الدراسات الحديثة ان هناك مناطق في الجسم لتدليكها تأثير فعال على تقليل الوزن ومنها : داخل الأذنين: ينصح الاطياء بتدليك هذا الجزء بلطف بحركات دائرية لقمع الشهية وتنشيط عملية التمثيل الغذائي على ان يكون التدليك لمدة ... أكمل القراءة »

4 تمرينات لشد العضلات بعد الولادة

screenshot_1

تعانين من ضعف وترهل العضلات بعد الولادة وتريدين تقويتها لتحصلى على قوام أكثر رشاقة ولياقة اليك مجموعة تمرينات تقومي بها لتقوية العضلات يقدمها لكى الدكتور خالد يوسف استشاري التغذية العلاجية والسمنة . اليكى 4 تمرينات تقومي بها فى المنزل لشد وتقوية عضلاتك ومنها : 1- تقوية العضلات الخلفية للفخذين : نركع على الركبتين فوق لوحة العلبة واليدان فى وضعية مستقيمة عموديا ... أكمل القراءة »

الأرقام الحقيقية لأوزان وأطوال أشهر النجمات

بالارقام : أوزان وأطوال النجمات الحقيقية

تختلف اوزان وأطوال النجمات حول العالم بين نجمة واخرى كل بحسب شكل جسدها والنظام الغذائي الذي تعتمد عليه في حياتها فلكل فنانة وزن وطول مناسب بها ونكشف الان حقائق أوزان وأطوال بعض النجمات الحقيقية تعرفى عليها، سوف تتفاجئين بهذه الأرقام : نانسي عجرم : الطول : 157 سم – الوزن : 55 كيلو جرام اليسا : الطول : 158 سم – ... أكمل القراءة »

popupsunsense