الرئيسية | كلام ايف | صحة و رشاقة

صحة و رشاقة

سلطة لا تفارق مائدة سمية الخشاب سبب خسارة وزنها!

6

واتبعت المصرية سمية الخشاب الى الطعام الصحى لكى تتخلص من وزنها الزائد الذى لاحظه جمهورها عليها وقالت ان سبب زيادة وزنها هو مرضها حيث كان الدواء يحتوى على مادة الكرتيزون واستطاعت فقدان الكثير من وزنها فى فترة قليلة باتبعها لانظمة غذائية زمنها سلطة سيزر، فهي تعشق طبق سلطة قيصر مع الدجاج الذي لا يفارق مائدتها يومياً.   لذلك نقدم لكِ ... أكمل القراءة »

تعرفى على فوائد صعود ونزول الدرج لخسارة الوزن!

screenshot_20

اذا كنتي تردين فى الحفاظ على شكل جسدك وتتمتعى بالرشاقة والليونة وحرق السعرات الحرارية والحصول على تفق الدم فالرياضة التى تعطيكِ كل هذا هى رياضة صعود ونزول الدرج فهى من افضل الرياضيات التى يمكنك القيام بها . فهى متاحة بسهولة ومجانا وغالبا تقتصر على الفنادق الشاهقة ومبانى المكاتب  او المنزل الخاص بك ولكى تتحمسى اكثر لهذه الرياضة تعرفى عليها أكثر ... أكمل القراءة »

خسارة الوزن طبيعياً عن طريق رجيم البروتينات

اتبعي ريجيم البروتنيات للتخلص من الوزن الزائد

يساعد رجيم البروتينات على التخلص من الوزن الزائد، وهذا الوزن هو الذى يجعل ثقتك فى نفسك تقل بسبب ما اكتسبته من زيادة فيعتمد هذا الرجيم على تقديم سعرات حرارية قليلة مستمدة من البروتينات مع وجود توازن كيميائي معين بين المكونات الذائية المختلفة وهو يتيح لك تخفيض وزنك بمعدل سبعة كيلوجرامات فى ايبوعين فقط أي حوالي نصف كيلوجرام فى اليوم الواحد ... أكمل القراءة »

خسارة الوزن عن طريق تدليك هذه المناطق

8e751ca386c1e7081fdcd1c57e61d853

تتمني كل سيدة ان تخسر الكثير من وزنها الزائد الذي يسبب لها ازعاج ويجعلها غير راضية عن شكل جسمها انه ليس امر صعب حيث اظهرت بعض الدراسات الحديثة ان هناك مناطق في الجسم لتدليكها تأثير فعال على تقليل الوزن ومنها : داخل الأذنين: ينصح الاطياء بتدليك هذا الجزء بلطف بحركات دائرية لقمع الشهية وتنشيط عملية التمثيل الغذائي على ان يكون التدليك لمدة ... أكمل القراءة »

4 تمرينات لشد العضلات بعد الولادة

screenshot_1

تعانين من ضعف وترهل العضلات بعد الولادة وتريدين تقويتها لتحصلى على قوام أكثر رشاقة ولياقة اليك مجموعة تمرينات تقومي بها لتقوية العضلات يقدمها لكى الدكتور خالد يوسف استشاري التغذية العلاجية والسمنة . اليكى 4 تمرينات تقومي بها فى المنزل لشد وتقوية عضلاتك ومنها : 1- تقوية العضلات الخلفية للفخذين : نركع على الركبتين فوق لوحة العلبة واليدان فى وضعية مستقيمة عموديا ... أكمل القراءة »

الأرقام الحقيقية لأوزان وأطوال أشهر النجمات

بالارقام : أوزان وأطوال النجمات الحقيقية

تختلف اوزان وأطوال النجمات حول العالم بين نجمة واخرى كل بحسب شكل جسدها والنظام الغذائي الذي تعتمد عليه في حياتها فلكل فنانة وزن وطول مناسب بها ونكشف الان حقائق أوزان وأطوال بعض النجمات الحقيقية تعرفى عليها، سوف تتفاجئين بهذه الأرقام : نانسي عجرم : الطول : 157 سم – الوزن : 55 كيلو جرام اليسا : الطول : 158 سم – ... أكمل القراءة »

رجيم الطوارئ للتخلص من دهون البطن بطريقة سحرية!

screenshot_2

ينتابك الكثير من القلق بسبب الوزن الزائد وعدم ثقتك فى جسمك لحضور المناسبات الخاصة بك وتنزعجين من شكلك وخاصة منطقة البطن وتتمنين ان تتخلصين من هذة الدهون بطريقة سحرية وسريعة يمكنك الان أن تحققي ما تتمنيه خلال يوم واحد فقط ولكن كيف ؟ من خلال لجوئك إلى هذا الرجيم الطارئ الذي يخلصك من الدهون المتراكمة في محيط بطنك وينظف جسمك من ... أكمل القراءة »

اكتشفِ اسرار رجيم اشهر النجمات لجسم رشيق!

اليك ريجيم للحصول على جسم رشيق مثل نجمات السينما !

من الأحلام التى تسيطر على كثير من الفتيات هي الحصول على قوام رشيق وجسم متناسق مثل الكثير من نجمات السينما  مثل : انجيلينا جولي ونانسي عجرم وكيت ميدلتون وسنتعرف الآن على سر رشاقتهم. توضح حقائق علميّة أنّ الأشخاص يشتركون، وبشكل لافت، في الأفكار والمعتقدات والانفعالات التي تُشكّل عادات وسلوكيّات تناول الطعام. وقد قسّم العلماء تلك السلوكيات إلى 6 نماذج مختلفة، هي: ... أكمل القراءة »

حرق الدهون عن طريق نبات الشيا لجسم مثالي!

screenshot_8

من النباتات الطبيعية الأكثر شهرة هو نبات الشيا “chia” الذي يتميز بخصائصه الغذائية المهمة للغاية، فقد كان يعتبر قاعدة أساسية للغذاء لكثير من الناس فى الحضارات القديمة فمن مميزاته : مضاد للأكسدة والفيتامينات والعناصر المعدنية والافضل من كل هذا انها تساعد على حرقا لدهون فهى تحارب زيادة الوزن هناك العديد من الدراسات التي أجريت حول نبات الشيا والتي أثبتت قدرتها ... أكمل القراءة »

popupsunsense