الرئيسية | رمضانيات

رمضانيات

أسباب ضرورة النوم الكافي في شهر رمضان

ضرورة النوم الكافي في شهر رمضان

ينصح الاطباء المتخصصون الصائمين في شهر رمضان بالالتزام باعات النوم المعتادة لكي يحصل الجسم على قسط كاف من الراحة خاصة أن النظام الغذائي للانسان يختلف في هذا الشهر الكريم. حيث قال  أخصائي طب الجهاز الهضمي بالمستشفى الأميركي في دبي عبد الله فياض، إنه لكي يحصل الجسم والعقل على قسط كافٍ من الراحة، فإنهما بحاجة إلى سبع ساعات من النوم يومياً ... أكمل القراءة »

خلطات طبيعية للتخلص من الهالات السوداء في رمضان

Screenshot_16

من المشاكل التي تواجهما في شهر رمضان ظهور الهالات السوداء أو الانتفاخات حول العين وذلك نتيجة الهر لساعات طويلة الأمر الذي يجعل أي أمرأة تبدو بعمر أكبر من عمرها الحقيقي . عليك معرفة أن المنطقة المحيطة بالعين هي منطقة رقيقة تتأثر بحالة الجسم الداخلية وبالعناصر الخارجية مثل أشعة الشمس مما يستدعي الاعتناء بهذه المنطقة قبل بروز أي مشكلة . هناك ... أكمل القراءة »

طُرق تنسيق السروال الواسع لإطلالة مميزة في رمضان

Screenshot_15

انتشرت مؤخرا موضة السروال الواسع القصيرة أو ما يعرف بأسم “Topshop Culottes” وذلك لأنه مناسب للمحجبات ومناسبة أيضا لاطلالة رمضان وهي موضة تجمع بين العصرية والأناقة ومناسبة أيضا في العزومات والزيارات العائلية وذلك الى جانب الاحتشام . لذلك فهذه الموضة مناسبة جدا اذا أردتي أن تنوعي اطلالتك في رمضان فيمكنك أن تنوعي بين العباءات والسروال الواسع القصير، مما يضفي على إطلالتك ... أكمل القراءة »

نصائح لتجنب الإسهال في شهر رمضان

نصائح لتجنب الاسهال في شهر رمضان

الكثير مننا يصاب بمشاكل صحية عديدة ومتنوعة وذلك أثناء شهر رمضان وخاصة أنه هذا العام جاء في فصل الصيف ومن هذه المشاكل الإسهال والنزلات المعوية الحادة والتعرق كما أن التغذية المضرة بالصحة تجعل الوضع يزداد سوءا. قد يحدث الإسهال عند بعض الصائمين فور الانتهاء مباشرة من تناول الافطار أو السحور وهو يعبر عن حدوث اضطرابات مرحلية في حركة الأمعاء الدقيقة ... أكمل القراءة »

وجبات تمدك بالطاقة خلال صيام نهار رمضان

أكلات تمدك بالطاقة في نهار رمضان

هناك أطعمة تمدك بالطاقة في نهار رمضان وتمد جسمك بالغذاء المطلوب خاصة في أوقات العمل فيجب أن تتناولي أطعمة معينة في وجبة السحور . فبشكل عام احرصي دائما على إدخال البيض والخبز الأسمر والشوفان والأفوكادو والموز والفراولة والفول والعدس، والزبادي في السحور لأنهم من أكثر الأطعمة التي بإمكانها أن تمد جسمك بالطاقة في خلال فترة الصوم. البيض : إذا كنت من ... أكمل القراءة »

مشروب سحري لحرق الدهون في رمضان

ren-krop-rent-hus-hjemmelavet-rengoering

تعد وجبة السحور في رمضان ةجبة هامة جدا فهي تمنحك القدرة على مواصلة الصيام والشبع لفترة أطول وعدم الشعور بالتعب والاجهاد طول فترة الصيام خاصة وأن رمضان يواكب طقس شديد الحرارة . ولكن اذا كنت من الذين يريدون فقدان الوزن الزائد خلال رمضان نقدم لكي مشروب مثالي لوجبة سحور صحية تمنحك الشبع وفي نفس الوقت تساعد على حرق الدهون . ... أكمل القراءة »

أهم النصائح لإفطار صحي خلال شهر رمضان

Screenshot_5

نقضي شهر رمضان في العزومات وتلبية دعوة الافطار اذا لا مفر من الجلوس على الطاولة الحافلة بما لذ وطاب من الأصناف لكن يمكن في المقابل أن تحافظي أثناء ذلك على عاداتك الغذائية الصحية من خلال حسن اختيارك للأطباق التي تتناولين وتوقيت تناولها . لذلك سنقدم لكي بعض النصائح : أولا : لكي تتمكني من الحفاظ على صحة ليمة خلال أيام ... أكمل القراءة »

تجنبي جفاف بشرتك في رمضان بهذه الطريقة

6-unusual-signs-of-dehydration-722x406

من المشاكل الشائعة التي تواجهك في رمضان هي جفاف البشرة وبذلك ستفقد بشرتك اشراقتها ورونقها بالإضافة الى زيادة الإفرازرات الدهنية وظهور حب الشباب لذلك سوف نقدم لكِ مجموعة من النصائح لتتجنبي هذه المشاكل: احرصي على الأهتمام بطبق السلطة الذي تريدين تناوله على الإفطار، حيث يجب أن يحتوي البروتينات والفيتامين ” أ” و “د” التي تعالج جفاف البشرة وخشونة الجلد، والتي ... أكمل القراءة »

هذه هي المدة الزمنية المخصصة لممارسة الرياضة في رمضان

Screenshot_1

  يتساءل الجميع عن كيفية ممارسة الرياضة في شهر رمضان مع الصوم وماهي الأوقات المناسبة لممارسة الرياضة. تجد معظم السيدات صعوبة في روتين الرياضة اليومي وذلك بسبب تغيير  النمط الغذائي والشعور بالإرهاق بسرعة. ولهذا سوف نقدم لكِ بعض النصائح حتى تمارسي الرياضة بشكل سليم في شهر رمضان: بما أن شهر رمضان الحالي يقع خلال فترة الصيف والأجواء الحارة، عليكِ الأنتباه ... أكمل القراءة »

popupsunsense