الرئيسية | اختيار ايف | 6 أطعمة تساعد على تنظيف بشرتك

6 أطعمة تساعد على تنظيف بشرتك

1888

تعرفى على أطعمة تساعد على تنظيف بشرتك, بطريقة طبيعية ودون تدخل كميائى, فالطبيعة مليئه بالأسرار, التى لو تم إستغلالها جيدا, تحصلين على مظهر مثالى, ورائع لبشرتك, وايضا غير مكلف, ليس عليكى سوى أتباع نظام غذائى يحتوى على هذة الأطعمة, وفى خلال اسبوع سوف تلاحظين الفارق.

1- الأسماك “السليمون والتونة”

تناول الأسماك يوفر لجسمك فيتامين B التي تصدر بين العديد من الأحماض الدهنية و الأحماض الأمينية, التى تساعد على التمثيل الغذائي (بناء البروتين )

2 – بذور شيا

تحتوى على أحماض أوميغا 3 الدهنية, التى تساعد على حماية الجلد, و تزويده بالرطوبة, حيث بذور شيا و الجوز غنية بالأحماض الدهنية.

3 – البطاطا الحلوة

الفواكه و الخضروات الملونة, وخاصة الغنية بفيتامين A، مثل البطاطا الحلوة، والجزر، والسبانخ, تساعد على تعزيز لون البشرة والمظهر عن طريق زيادة اصفراره و احمراره .

4 – اللوز

يحتوى على فيتامين E، الذى يساعد على الحفاظ على صحة الجلد, كما يمكن أن تحل المكسرات محل واقي الشمس، حيث الجدير بالذكر أن فيتامين E يقوم بحماية البشرة من الأضرار التي تسببها أشعة الشمس.

5 – بذور عباد الشمس

توفر هذه البذور مصدرا ممتازا لفيتامين E ويساعد على حماية البشرة من التلف, يساعد على تجديد البشرة, والحفاظ عليها من التقلبات الخارجية فى الجو, التى قد تضرها مع مرور الوقت.

6 – عصير البرتقال

عصير البرتقال يحافظ على رطوبة البشرة لاحتواءه على فيتامين C ، والذي يعمل كمضاد للأكسدة لحماية الجلد و الخلايا الأخرى من التلف, كما يساعد فيتامين C أيضا على إنشاء الكولاجين ،البروتين الرئيسي للجسم.

popupsunsense