الرئيسية | اختيار ايف | 6 نصائح بسيطة ستغير حياتك في العام الجديد

6 نصائح بسيطة ستغير حياتك في العام الجديد

رأس السنة - الكريسماس

إذا كان عام 2017 صعبًا عليكِ، فقد حان الوقت للعمل على إدخال السعادة إلى حياتك اليومية في العام الجديد، ومن هنا إليك مجموعة من النصائح التى غيرت حياتى وستغير حياتك أيضًا في العام الجديد:

1- التوقعات غير الواقعية:
كلما كانت توقعاتك غير واقعية، كلما شعرت بخيبة الأمل، على وجه المثال، في ليلة العام الجديد انت تتوقعين من شريكك تحضير ليلة رومانسية لكما او يأخذك للاحتفال خارج المنزل، ولكنه لا يفعل وانت تشعرين بخيبة الأمل الشديدة وربما بالحزن
ما عليك فعله هو بناء توقعات منطقية، ان تتوقعي انه ربما سينسي شريكك ليلة العام الجديد وربما أيضًا عيد زواجكما، حافظي دومًا على توقعات منطقية وقابلة للتنفيذ لتحافظي على صحتك؟

2- الجدل الدائم
ان الجدال مع الاخرين يأخذ من طاقتك أكثر مما تتوقعي، فاختاري معاركك بحذر لأن كل هذه المعارك تأخذ من طاقتك النفسية ومشاعرك، وفي العصر الذى نعيشه تطور الجدل ليشمل الجدل على مواقع التواصل الاجتماعي، عزيزتي هذا الجدل لا طائل منه ولن يؤدى الي اى نتيجة سوى توترك المستمر.

3- الموافقة المستمرة ” الافراط في قول نعم”
اذا كنت من نوعية الأشخاص غير القادرين على الرفض، فربما انت تعانين من التوتر المستمر، تخيلي عدد الطلبات التي يطلبها الآخرون منك يويًا، حتى لو كان هذا في طلبات مثل الخروج لقضاء الوقت او مساعدة احدهم في كتابة سيرة ذاتية، يحب عليك أن تضعي حدًا للمسئوليات التي يمكن أن تلقي على عاتقك وحاولي الحفاظ على وقتك الخاص.

Happy New YearHappy New Year4- وقتك الخاص “Me time”
هذا المصطلح ليس معروفًا للغاية في ثقافتنا العربية، ويعنى انه يجب عليك الحصول على وقتك الخاص لتستمتعي به، تبتعدي عن عملك ومسؤولياتك وشريكك لتقضي وقتًا لنفسك فقط، ربما تشاهدين فيلمًا ممتعًا او تستمعين للموسيقى أو تقضينه في الاستحمام وقضاء الوقت بمفردك، ربما يكون هذا لمدة نصف ساعة او ساعة في اخر اليوم، لن تتخيلي كم سيفيدك هذا و سيزيل توترك.

5- الروتين يومي:
من المفيد للغاية أن تحصلي على روتين ليومك، بعض الأفراد يميلون لتنظيم يومهم والاخرون لا يفعلون هذا، من الجيد الحصول على بعض التنظيم في ذهنك ليزيل عنك عبء التفكير في كل شئ في كل دقيقة من اليوم، اذا علمت أنك تنهضين كل يوم لممارسة التمارين ثم الاستحمام ثم الذهاب للعمل والعودة مساءً لتناول الغداء وقضاء الوقت مع عائلتك أو شريكك أو ربما التنزه مع صديقاتك وتنامي وعند موعد نومك تذهبين للفراش، سيزيل هذا عنك بعض التوتر ويمنحك الفرصة للارتجال و ايجاد افكار جديدة لعطلتك الأسبوعية.

6- النزهات
في كثير من الأحيان يمكن للبقاء الدائم في منزلك ان يكون سببًا للاكتئاب و الحزن، ولذلك ننصحك بالذهاب للتنزه والتعرض لضوء الشمس والخروج مع صديقاتك أو شريكك فإن هذا الأمر سيزيد من سعادتك وانطلاقك.

 

 

 

popupsunsense