الرئيسية | جمال | 5 طرق من اجل حمية غذائية ناجحة

5 طرق من اجل حمية غذائية ناجحة

النساء حول العالم يتساءلن عن سر نجاح البعض فى انقاص  اوزانهن ، بل وايضا السبب الحقيقي وراء المحافظة على تلك الاجساد الرشيقة !

بالطبع الامر ليس سحري او خيالي ، بل يحتاج الى قدر كبير من المثابرة و الالتزام ، وهو الامر الذى لا تتبعه معظم النساء ، اليك عدة طرح من اجل الحصول على حمية غذائية ناجحة ..

 

– اهداف صغيرة وقصيرة:

 

الهدف الرئيسي من الحمية الغذائية هو انقاص الوزن ، ولكن هل حددتي عدد الكيلوجرامات التي تريدين فقدها ؟

ننصحك بوضع خطة قصيرة وهدف صغير محدد من اجل حميتك الغذائية مثل ارتداء قياس اصغر لسروالك الجينز ، او استخدام كنزتك العلوية القديمة الضيقة .

فتلك الاهداف القصيرة والمحددة ستجعل من انقاص الوزن تحدى كبير وتجربة مثيرة .

 

– حمية غذائية متوازنة:

 

الحمية الغذائية غالبا ما تنقسم الى تغيير نظامك الغذائي و ممارسة الرياضة ، ولكن اتباع حمية غذائية قاسية لفترة طويلة ، سيجعلك تعرين بالارهاق ، بل ويالتأكيد ستتوقفين عنها لان الحرمان الشديد يؤدي الى النهم الشديد !

لذا ننصحك باتباع حمية غذائية متوازنة ، واحيانا قد تخالفين بعض قواعدها الصارمة ، ولكن تعلمي كيف تعودين اليها مرة اخرى .

 

– افتخري بانجازاتك:

 

اشعري دائما بالفخر من نفسك ، فمحاولاتك المستمرة للوصول الى الشكل المناسب هو امر يستحق التقدير بدلا من القاء اللوم على نفسك دائما ، وتذكري دائما ان هناك من لا يحاول !

اجعلي الاخرين يشاركونك تجربتك فى انقاص الوزن ، ليشاهدوا نجاحك النابع من اصرارك والتزامك .

 

– التحدي:

 

التحدي دائما يدفعك للتغيير ، التحدي يصنع العزيمة والحماس ، تحدي نفسك للحصول على امر لطالما رغبتي فيه مثل بطن مشدود او ارادف متناسقة ، تلك التحديات ستصنع فارقا فى مدى التزامك بالحمية الغذائية بروح وهمة عالية.

 

– تجربة مرحة و بسيطة:

 

ان الوقوع تحت ضغوط انقاص الوزن سيجعل الامور اكثر تعقيدا ، بل وستعلقي فى دائرة القلق و التوتر ، والتى ستؤدي بالنهاية الى اصابتك باحد الامراض !

اجعلي انقاص الوزن تجربة مرحة ومليئة بالتحديات ، فأي تجربة تمر بمراحل الفشل والنجاح ، لذا فان النجاح الدائم ليس امرا طبيعيا ، ابحثي عن مواطن المتعة والاثارة فى خطة الانتقال من طعام غير صحي الى نظام صحي .

 

فى النهاية انت بشر ولست ألة ، ابحثي عن القوة الكامنة لديك وابدئي من جديد دائما بطاقة وحماس اعلى.

 


تابعينا على الفيس بوك من هنا
  

 

 

 

popupsunsense