الرئيسية | كلام ايف | صحة و رشاقة | 5 حيل لخسارة الوزن سريعا قبل نهاية العام

5 حيل لخسارة الوزن سريعا قبل نهاية العام

حيل لخسارة الوزن سريعا قبل نهاية العام

حيل لخسارة الوزن سريعا قبل نهاية العام

نقدم 5 حيل لخسارة الوزن سريعا قبل نهاية العام, فكثيرا ما نأمل الى أستقبال العام الجديد بقوام مثالى ورشيق, وقد تكون ايضا كانت هذة من أبرز مخططاتنا للعام الحالى, فلما لا تتبعى هذة الحيل الذكية لخسارة وزنك سريعا بطريقة صحية أمنه, فجميع هذة الحيل تعتمد على بعض المأكولات والمشروبات الطبيعية التى تساعدك على سد شهيتك, بجانب ذيادة معدل الحرق, لتحصلى على قوام رشيق تستقبلى به العام الجديد.

عصير الليمون يعتبر عصير الليمون من المشروبات السحرية, لخسارة الوزن سريعا, من خلال سد الشهية, وذلك لأنه يقلل من أمتصاص الطعام داخل المعدة, وبذلك تستطيعين مقاومة تناول الطعام بين الوجبات.

التفاح يمكنك تناول ثمرة تفاح قبل الخروج مباشرة, هى عنصر مثالى لمد الجسم بالطاقة والعناصر الفيتامينات, وبالطبع ذلك يساعد على تحكم بشهيتك فى الخارج, خاصة مع التجمعات مع الأصدقاء والأقارب يسهل تناول الحلوى والمقبلات التى تفسد نظامك الغذائى, وتزيد من وزنك, دون مبرر.

كوب حليب بعد الظهر يمكنك أستبدال المشروبات الغذائيه والعصائر التى تحتوى على سعرات عالية, بكوب ومن اللبن خالى الدسم, يمكنك تناوله بين الوجبات, خاصة بين وجبة الغذاء والعشاء, فهو يساعد على أعطاء أشارات للمخ بعدم الجوع, بجانب أنه يحتوى على صفر دهون, ونسبه عاليه من الكالسيوم التى تساعد على حرق الدهون.

ثمرة موز تعتبر ثمرة الموز من الخدع الرائعة والفعالة فى ذيادة الشعور بالشبع, بجانب أنه أثبتت الدراسات أن رائحة الفاكهة توحى للمخ أنك تناولتى كميه كبيره من الطعام, وأنها تناسبك خاصة عند الشعور الملح للجوع, أو بعد قيامك بممارسة الرياضة.

الأبتعاد عن رائحة الطعام أثبتت الدراسات أن حاسة الشم لها عامل كبير فى فتح الشهيه, لذا يجب الأبتعاد عن روائح الطعام قدر الأمكان مثل المطبخ, خاصة بعد تناول وجبتك الغذائية, لأن رائحة الطعام قد تشجعك مرة أخرى على تناول المزيد, فى حين أنك لا تشعرين بالجوع, أنه ليس ألا وهم الجوع.

popupsunsense