الرئيسية | كلام ايف | صحة و رشاقة | 4 خطوات فقط لديتوكس ما بعد شم النسيم

4 خطوات فقط لديتوكس ما بعد شم النسيم

أنتهى“شم النسيم” بخير وسلام، ولكن لا نزال نحتفظ بكمية كبيرة من الملح داخل أجسامنا بعد تناول ما لذ و طاب من الفسيخ و الرنجة و البطارخ…الخ

اليكى فى 4 خطوات أمكانية التخلص من الملح (المكون من الصوديوم) خلال 24 ساعة فقط لا غير.

1) الماء ثم الماء ثم الماء:

لن تتمكنى من التخلص من تركيز العالى للصوديوم فى الدم من دون هذة النعمة الإلهيه، فالماء قادر على طرد الأملاح من خلال فلترتها عبر الكلى وطردها عن طريق الجهاز البولى. ولذلك أنتِ بحاجة الى شرب 10 أكواب على الأقل.

detox

2) تناولى الموز والقهوة:

الموز: يحتوى على نسبة عالية من البوتاسيوم مما يعادل تركيز الصوديوم، فبذلك تخلقين توازن طبيعى بينهما فى الدم، ممايقلل من أحتباس الماء الناتج عن زيادة تركيز الصوديوم.

القهوة: مشروب طبيعى مدر للبول، فتساعد مع الماء على طرد الأملاح من الجسم.

3) “لا للملح” :

لقد تناولتى اليوم كمية من الصوديوم تكفى حاجتك لمدة 5 أيام ، أذن أجعلى ال24 ساعة القادمة فقط بدون ملح.

4) أختارى بين التمرينات الرياضية أو السونا:

إذا كنتِ تفضلين الأسترخاء، أذن أذهبى الى السونا، فدرجة الحرارة العالية تفتح مسام الجلد للتخلص من السموم و الأملاح عن طريق العرق.

أما إذا كنتِ تملكين النشاط بعد هذة العطلة، فتمرينات الcardio سوف تجعلك تفقدين السموم عن طريق العرق أيضا.

 

هذة الخطوات ليست قاصرة فقط على اليوم التالى لشم النسيم، فيمكنك أتباعها بعد أى وجبة مليئة بالملح، لتساعدك على التخلص من أثاره الجانبية.

وكل عام وأنتم بخير…

popupsunsense