الرئيسية | كلام ايف | صحة و رشاقة | 10 وجبات خفيفة صحية بين الوجبات

10 وجبات خفيفة صحية بين الوجبات

10 وجبات خفيفة صحية بين الوجبات

10 وجبات خفيفة صحية بين الوجبات

تعرفى على 10 وجبات خفيفة صحية بين الوجبات, تساعدك على الشعور بالشبع دون الذياده فى نفس الوقت, حيث كثيرا ما ينتج عن تناول الطعام الخاطئ الملئ بالسعرات بين الوجبات, مثل البطاطس المقلية, أو الشوكولاته, وغيرها من الوجبات الخفيفة الغير صحية التى قد تعطى شعور بالشبع, ولكن يصاحبة زياده فى الوزن, لذا أخترنا اليكى 10 وجبات خفيفة صحية بتطلفة بسيطة, فى تناول الجميع.

– ا – شرائح الطماطم مع قطع الجبنة البيضاء الخفيفة “فيتا” مع قطرات بسيطة من زيت الزيتون.

-2- كوب من مشروب القهوة اللاتية “حجم كبير” فهو يحتوى ثلث الكالسيوم الذى يحتاجه الجسم طوال اليوم.

-3- الموز وجبة طبيعية تمدك بالطاقة اللازمة, يمكنك أصطحابها معك فى جميع الأماكن,وغير مكلفة.

-4- الفشار وجبة خفيفة وممتعة يمكنك تناولها خاصة فى المساء مع فيلمك المفضل دون ذيادة فى الوزن.

-5- ذبادى فواكه تناوليه بنكهتك المفضلة, يساعدك على بناء 20 % من العظام حيث يمدك بالكالسيوم, والبوتاسيوم اللازم.

-6- 8 قطع جمبرى مع صوص, وتمتعى بوجبة خفيفة رائعة, دون أن يعلم أحد أنك تحافظين على وزنك.

-7- الجزر من الخضراوت التى تعطى الشعور بالشبع, مزاقها رائع, ويمكنك تناولها مع صوصك المفضل.

-8- ثلاث معالق من الفول السودانى, معلقتين من التوت البرى المجفف.

-9- بياض البيض مع شريحة خبز محمص, يمدك بالطاقة والنشاط بين الوجبات الرئيسية خاصة أثناء العمل, أو المذاكرة

-10- صدور الفراخ المدخنة مع صوص الطماطم الطبيعية, فهى وجبة مضادة للأكسده, والغنية بالبروتين.

 

popupsunsense