الرئيسية | جمال | هل تمنعك حميتك الغذائية من حضور الحفلات والعزائم؟!

هل تمنعك حميتك الغذائية من حضور الحفلات والعزائم؟!

تعاني المراة كثيرا من اجل الحفاظ على رشاقة جسمها ، وتعتبر عملية انقاص الوزن هى بمثابة المهمة المستحيلة!

 

وتعتبر ان النساء اللاتي استطعن انقاص وزنهن والحفاظ عليه طويلا هن بطلات ، لذا السؤال الذي توجهه النساء للمشاهير و النجمات …كيف تحافظين على رشاقتك؟

 

وفي ظل هذا الطريق الطويل لانقاص الوزن والذي تقابل فيه المرأة الكثير من المعوقات و الغرائب!

 

تجد المرأة نفسها بمعزل عن الاخرين ، لان الحفلات و العزائم و الخروجات لا تخلو من الاطعمة ، تلك الاطعمة التي غالبا لا تكون اعتيادية بل متعددة وشهية ومغرية!

 

وماذا تفعل المرأة التي تريد انقاصها امام هذا الكم من اغراءات الطعام ؟

النساء اللاتي يمتلكن عزيمة واصرار قد يمنعن انفسهن عن تناول الطعام بكثرة ، ولكن ماذا عن النساء صاحبات العزيمة الضعيفة؟

 

اليك عزيزتي عدة نصائح للتحكم في كمية الطعام في الحفلات والعزائم:

 

– تناولي الطعام مسبقا:

الذهاب بمعدة خاوية الى احد الحفلات والعزائم هو امر سينتهي باكتساب عدد كبير من السعرات الحرارية!

لذا ننصحك بتناول وجبة صحية قبل الذهاب الى الحفلات او العزائم ، ولكن لا تجعليها وجبة ثقيلة او كبيرة حتى تتمكني من تناول ولو القليل من الاطعمة المقدمة في الحفلة.

 

– تحدثي اكثر مما تتناولي:

حقيقة ان المرأة كثيرة الكلام  او ثرثارة كما يقولون جاء وقتها الفعلي!

اجعلي تركيزك يصب حول تبادل الاراء وتعزيز علاقاتك مع  الاقارب و الاصدقاء ، فهذا الامر سيساعدك على تناول طبقك الصغير في وقت اطول!

 

– التحرك في المكان:

اذا كنتِ في احد الحفلات او العزائم العائلية او مع الاصدقاء ، فالمكوث على المقعد الخاص بك وكأنكِ غريبة لن يفيدك كثيرا ، حاولي دائما التحرك في المكان ويمكنك تقديم مساعدتك لربة المنزل في تحضير واستقبال الضيوف ، اما في الحفلات الكبرى فالامر اسهل كثيرا ، لان هناك اكثر من مكان و حدث داخل قاعة الاحتفال.

 

– كوني ذكية فيما يخص اختياراتك:

ليس معنى خضوعك لحمية غذائية الامتناع عن تناول كل ما تحبينه!

بل عليكِ احيانا مكافأة نفسك ولو بالقليل ، لذا كوني ذكية في اختياراتك ، تحكمي في شهيتك عن طريق اختيار الاطعمة الاقل في السعرات الحرارية او تناولي ما ترغبين وكن بكميات صغيرة.

 

فالحرمان من انواع الطعام المختلفة سيطور حس الشراهة و النهم لديكِ بعد التوقف عن الحمية الغذائية ، وهو الامر الذي يحدث لغالبية النساء.

 


تابعينا على الفيس بوك من هنا
  

 

 

 

 

 

 

 

popupsunsense