الرئيسية | كلام ايف | نظام يومي للخروج عن روتين رمضان

نظام يومي للخروج عن روتين رمضان

قد تجدي نفسك ونحن فى العشر الأواخر من الشهر الكريم قد أصابك الملل من الروتين اليومي لرمضان ولا تعرفي كيف تخرجي عن هذا الروتين بشكل مناسب.

 

 

 

عند الاستيقاظ

بالطبع كلنا نواجهه خمول وكسل وصعوبة كبيرة عند الاستيقاظ في بداية يوم رمضان وذلك لكوننا نسهر لأوقات طويلة في السحور، وللقضاء على هذا الكسل احرصي على اخذ حمام بارد عد الاستيقاظ حتى ينشط عمل الدورة الدموية في جسدك، بعد ذلك قومي بارتداء الملابس الرياضية وتوجهي للمشي لمدة ساعة واحدة فقط حتى تحفزي الطاقة التي بداخلك على الخروج وبدأ اليوم بنشاط.

 

 

 

العودة للمنزل

بعد المشي الذي يمكنك استثماره فى شراء متطلبات منزلك، وعند العودة إلى المنزل ابدئي فى ترتيب المنزل أولا، ثم اتجهي إلى مطبخك لطهي الإفطار ولا تأخري نفسك حتى تعطى لنفسك متسع من الوقت للانتهاء من الطهي قبل الإفطار بنصف ساعة على الأقل وتبدئي فى الدخول إلى غرفة نومك لتغير ملابسك والاستعداد لاستقبال زوجك في أبهى صورة لكي.

 

 

 

بعد الإفطار

يعود الكسل إليك مرة ثانية بعد الإفطار، لا تستسلمي بسهولة، فقط قومي لتنظيف المائدة سريعا، ثم تحضير الحلو واحضارة والجلوس أمام التلفاز لمشاهدة ما تتابعيه من برامج أو مسلسلات على أن تشاركي زوجك وأبنائك فى المشاهدة والنقاش فيما تشاهدوه حتى لا يزيد من مشاهدتك للتليفزيون بمفردك من كسلك وخمولك، يمكن النوم لمدة ساعتين وليس أكثر بعد الإفطار فقط إذا كنت معتادة على نوم الظهيرة.

 

 

 

سهرات السحور

إذا كنت قد نمتى أو لا، ابدئي فى التحضير لسهرة سحور جميلة بمنزلك وذلك عن طريق إطفاء الأنوار والاكتفاء بأنوار الفانوس مع بضع قطع من قماش الخيامية والجلسة العربي مع احتساء القليل من القهوة مع التمر والمكسرات، هنا يفضل عزيمة بعض أصدقائك أو اهلك على هذه السهرات حتى تشعري بالتغير، كما يمكنك أيضا الاستمتاع بها بالخارج مع الزوج والأبناء.

 

 

popupsunsense