الرئيسية | جمال | نصائح لصحة جلدك

نصائح لصحة جلدك

تهتمي دائما بالمحافظة على صحة ونضارة جلدك، هنا انتى فى حاجة إلى بعض النصائح البسيطة للحفاظ على صحة الجلد لأطول فترة ممكنة

 

 

التدخين

يجهل بشرتك مجهده ويساهم في ظهور التجاعيد، فالتدخين يتسبب في حدوث ضيق بالأوعية الدموية الصغيرة فى الطبقات الخارجية من الجلد، مما يقلل من تدفق الدم وهو ما يستنزف الأوكسجين من الجلد والمغذيات مثل فيتامين أ الذي يعتبر من أهم الفيتامينات لصحة الجلد، والتدخين يتسبب فى الأضرار بالكولاجين والايلاستين وهى الألياف التي تعطى جلدك القوة والمرونة، فإذا كنت تدخني فان أفضل طريقة لحماية جلدك هي الإقلاع عن التدخين

 

 

التوتر

التوتر يمكن أن يجعل جلدك أكثر حساسية وأكثر تعرضا للإصابة بحب الشباب ومشاكل جلدية عديدة أخرى، فلابد من التحكم فى التوتر عن طريق البحث عما يحقق لكي السعادة وسوف تجدي أن هذا ينعكس بشكل رائع على جمالك.

 

 

الشمس

أهم طريقة للمحافظة على الجلد هي حمايته من الشمس، واستمرار التعرض للشمس لفترات طويلة يسبب التجاعيد والنمش وجفاف الجلد وكذلك يصيب بسرطانات الجلد فلابد من تجنب العرض للشمس بالأخص من الساعة العاشرة وحتى الرابعة عندما تكون أشعة الشمس هي الأقوى فى ذلك الوقت

ولابد من ارتداء ملابس تحمى من أشعة الشمس فيفضل ارتداء الملابس ذات الأكمام والسراويل الطويلة والقبعات عريضة الحواف

 

 

الاستحمام

الاستحمام اليومي ولفترة طويلة من الوقت وباستخدام مياه ساخنة يؤدى إلى إزالة الزيوت من الجلد وهى الزيوت الطبيعية التي تحمى الجلد من الجفاف، كذلك استخدام ماكينة الحلاقة على الجلد لحق شعر الجسم يتسبب فى مزيد من جفاف الجلد، لذا من الأفضل عند الاستحمام استخدام مياه فاترة وتجنب الصابون لأنه يتسبب فى جفاف الجلد والاستعاضة عنه بسوائل الاستحمام، وفى حالة إزالة الشعر بماكينة الحلاقة لابد من حلاقة الشعر فى اتجاه نموه وليس عكس اتجاه النمو.

 

 

التغذية

إتباع نظام غذائي جيد يحافظ على شكل ومظهر الجلد فيجب الإكثار من تناول الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والبروتينات وتناول الأطعمة الغنية بفيتامين c وكميات قليلة من الدهون والكربوهيدات للمحافظة على الجلد

popupsunsense