الرئيسية | كلام ايف | صحة و رشاقة | مخاطر الاحذية على صحة قدميكِ وعظامك

مخاطر الاحذية على صحة قدميكِ وعظامك

ارتداء الاحذية وشراءها هو امر تعشقه النساء حول العالم ، وتعلم كل امرأة ان هناك ضريبة وراء ارتداء حذاء رائع وتتمثل تلك الضريبة فى الالام الشديدة التى تعاني منها المرأة ، اليكِ عزيزتي مخاطر اختيار الاحذية التي قد تبدو رائعة ولكنها فى الحقيقة مؤلمة وضارة جدا …

 

 الاحذية ذات الكعوب العالية الرفيعة:


بغض النظر عن اذا كان ارتفاع الكعب متوسط او عالي فلا يُنصح بارتداء تلك الاحذيه لما تسببه من الالام في نهايه الكعبين ،فنظرا لصلابه الماده المصنوع منها الحذاء قد تؤدي الى تشوه عظمي ، فالضغط يؤدي الي تقيحات في الجلد ، التهابات وتورم وقد تسبب ظهور بعض الاكياس المائيه في القدم

كما ان الاحذيه ذات الكعب العالي تجبر القدم بتحميل الضغط كله علي المفصل مابين الاصابع مقدمة القدم، وتزايد الضغط علي تلك  المفاصل قد تؤدي الي التهابات في عظام القدم ، فكل الاحذيه ذات الكعب العالي تحفز من فرصه التعرض لالتوائات الكاحل وغالبا مايكون التواء جانبي والذي يحدث عند التواء قدمك للخارج، والذي يؤدي الي تمدد اربطه القدم اكثر من طولها الطبيعي وقد تتطور الي تهتك في اربطه القدم، والقدم المصابه بالتواء الكاحل تحتاج لتجبيرها لفتره من الزمن حتي تتعافي وفي بعض الاحيان قد تحتاج للعلاج الطبيعي

و الحل هو ارتداء كعب مناسب


احرصي علي ارتداء احذيه ذو كعب مناسب وينصح احد الاطباء بعدم ارتداء الاحذيه التي يتعدي طول كعبها 2 انش او 5سم فكلما قل ارتفاع الكعب كانت القدم في وضع طبيعي اكثر

 حذاء ذات كعب رفيع ومدبب:


بالرغم من ان كل الاحذيه العاليه تؤدي الي مشاكل .. الا ان  الاحذيه ذات الكعوب المدببه تكون اخطرها.. حيثن يتمركز وزن جسمك كله علي نقطه معينه فيجعلك تمشي كما انك تمشي علي اعمده خشبيه.. وذلك يجعلك اكثر عرضه لالتوائات الكاحل

وينصحك الاطباء باقتناء الكعوب المكتنزه لانها تكون اكثر ثبات علي الارض اثناء المشي وتساعد علي توزيع وزنك علي القدم كافه عوضا عن التمركز علي نقطه معينه.. مما يمنحك شعور اكثر بالثبات اثناء السير

– البالرينا:


تحذر احدي اطباء القدم من تلك الاحذيه لانها لا تحتوي علي دعامه في النعل مما تؤدي للعديد من المشاكل تتمثل في الام الركبه والمفصل الفخذ وقد تسوء الحاله لتؤدي الي الاصابه بالتهاب اللفافه الاخمصيه

 اذا كنتي من محبي البالرينا يمكنك استخدام دعامات للقدم والتي تساعد في تقليل الالام القدم، ويصف اطباء القدم تلك الدعامات لتخفيف الضغط علي المناطق الحساسه في القدم

– الخف او Flip-Flops:


توفر تلك الاحذيه القليل من الحمايه للقدم فتجعلها اكثر عرضه للاصابات والجروح لانها لا تغطي القدم ولا يُنصح بها لمرضي السكر لان خدش بسيط قد يؤدي الي مشاكل عديده،بالاضافه الا انها لا تحتوي علي دعامات جيده للقدم مما تعرضك للاصابه باّلام القدم والركبة وايضا قد تواجهين التهاب اللفافة الاخمصية

و اللفافه الاخمصيه هيا عباره عن مجموعه من الاربطه توجد في باطن القدم وتؤدي دورها بكفائه عند توافر الدعامه المناسبه لقدمك ، فالسير حافي او في حذاء غير مناسب لقدمك قد يؤدي الي تمددها اكثر من الطول المناسب والذي بدوره قد يؤدي الي التهابات اللفافه الاخمصيه وتؤدي غالبا للشعور بالالام الكعبين ، كل ماعليك فعله هو اراحه قدميك لفترات مناسبه. 

وعليكِ باختيار احذية مناسبة ومريحة اثناء المشي وينصح المركز الامريكي لطب القدم بشراء الاحذية التي ترفع القدم بعيدا عن الارض وبالتالي تقيها من الاصابه بالخدوش بالاضافه الي انها تحتوي علي دعامه جيده في النعل ومريحه اثناء المشي.

– الاحذية ذات النعل القاسي الصلب او الخشبي:


تحتوي تلك الاحذيه علي دعامه صلبه مما لاتتيح للقدم التحرك بحريه اثناء المشي بسبب صلابه النعل ،وقد يؤدي الي التهاب عظام القدم اذا وجد فرق بين ارتفاع النعل من عند الاصابع والقدم

ومع انه لا ينصح بارتداء تلك الكعوب الا انه يمكن ارتداء حذاء المنصه ذو الكعب المنخفض والذي يساعد علي توزيع الوزن علي كافه القدم، ومع ذلك فما زال خطر النعل الصلب قائم والتي لا تتيح لكي تحريك القدم بحريه اثناء المشي.

الاحذيه ذات المقدمة المدببه:


بالرغم من اناقتها الا انها تؤدي للعديد من المشاكل بسبب الضغط علي اصابع القدم وقد تؤدي الي الاصابه بتقيحات الاصابع والاكياس المائيه، وايضا التشوهات فالاحذيه ذو الكعوب العاليه تدفع بوزن الجسم كلها علي الاصابع ومع مرور الزمن قد ينتج عنها تشوهات الاصابع والتي تتمثل في انحنائات غير طبيعيه في مفاصل اصابع القدم، وقد تحتاج بعض الحالات الحرجه للتدخل الجراحي 

و يمكنك التغلب علي تشوهات اصابع القدم بارتداء الاحذيه ذات القالب العريض الذي يتيح للاصابع ان تبقي في وضعها الطبيعي دون الضغط عليها.. وينصح احد اطباء القدم باختيار الاحذيه المصنوعه من الخامات اللينه حتي لا تؤذي القدم

 

 

وننصحك بمعرفة قياسات قدمك الصحيحة قبل شراء حذاء لتتمكني من الحصول علي الحذاء المريح والمناسب. 

 

 

المصدر الطبي:

 

مدونة كل يوم معلومة طبية 
www.DailyMedicalinfo.com

 

 

popupsunsense