الرئيسية | جمال | لماذا يصعب عليكِ فقدان وزنك؟

لماذا يصعب عليكِ فقدان وزنك؟

بالرغم من وجود أسباب قوية تشجع المرأة على تخفيض وزنها، ولكن معركتها مع الوزن قد تنتهى بالفشل .. ولكن لا تيأسى قبل أن تنتبهى لعشرة الإعتبارات الهامة التى تقف أمام فقدان الوزن .. وبعد مراعاة تلك الإعتبارات تستطيعين الحكم على نفسك هل أنتِ بالفعل تستطيعين الحصول على قوام ممشوق أم أن المشكلة تحتاج لإستشارة الطبيب .. وفيما يلى نذكر لكِ تلك الإعتبارات

 

– الوجبات السريعة

تعد الوجبات السريعة من خارج المنزل من اكثر العادات المسببة لصعوبة فقد الوزن فعند تناول هذه الوجبات خارج المنزل فانها لا تعطي احساس كامل بالشبع فتطلب المزيد منها والعلاج فى هذه الحاله هو تناول بعض المعجنات او المكسرات فإن القليل منها يعطيك احساس بالشبع لفتره طويله حتى تعود الى المنزل وتتناول وجبات صحية مفيده “وتذكرى أن هذا الحل فى حالة أن يكون الأكل خارج المنزل عنصر أساسى فى حياتك ولذلك من أفضل إستبداله بأكلات أخرى ولكن إذا كنتِ تبحثين عن فقدان وزن بنسبة كبيرة فلا يجوز أن تتناولى أى معجنات أو غيره”

 

– تناول العقاقير

تعتقد كثير من السيدات أن تناول العقاقير الخاصة بفقدان الوزن يساعدها على ذلك وبالتالى تتناولها ولا تهتم بكمية الطعام التى تتناولها وتهمل ممارسة الرياضة على إعتبار أن تلك العقاقير كافية للتخسيس ، وهذا خطأ فادح حيث أن تلك العقاقير تعد عامل مساعد فى إنقاص الوزن وليست

أيضا تؤدى بعض العقاقير الطبية مثل مضادات الاكتئاب وحبوب منع الحمل والمنشطات وعلاج الربو وغيرها من علاج حالات الالتهاب الى صعوبة فقدان الوزن وهنا يمكن التخلص من هذه المشكله بطلب بديل طبى لهذه الادوية من الطبيب المتخصص

 

– عامل وراثى

يحدث زيادة الوزن عند بعض السيدات فى فترة الحمل هذا وقد اثبتت الدراسات ان معظم المواليد فى هذه الحاله يتعرضون الى السمنه وصعوبة فى فقدان الوزن .. وبالفعل العامل الوراثى يمكن أن يؤثر على ولادة الطفل بدين ومن ثم تكون عملية فقدان الوزن صعبة

 

– النوم بقدر كافى

إذا كنتِ لا تحصلين على قدر كافى من النوم يوميا فتأكدى أن جسدك سيبدأ بالبحث عن طريقة أخرى لإيجاد الطاقة، ذلك يعني بأنك ستتناول المزيد من الطعام فقط للبقاء مستيقظة لذلك يجب أن تنامى على الأقل من سبع إلى تسع ساعات يومياً في فترة الليل

 

– ممارسة الرياضة

 

يعتقد الكثير من الناس بأنهم إذا قاموا بممارسة الرياضة فيستطيعون تناول ما يريدونه، أو إذا قيدوا أنفسهم بحمية غذائية دون تمارين رياضية فأنهم سيخسرون الوزن والصحيح هو أن تناول الغذاء السليم يجب أن يصاحبه ممارسة رياضة حتى يحرق الجسم ما يزيد عن حاجته، ويحافظ على شكل الجسم المتناسق

ويوصى خبراء التخسيس ان ممارسة التمارين الرياضية لمدة 60 دقيقه يوميا يؤدى الى انقاص الوزن بشكل ملحوظ وليس المقصود بالتمارين الرياضيه المشى والجرى فقط ولكن المقود بها جميع اشكال التمارين الرياضيه

 

– كثرة التفكير فى إنقاص الوزن

بعض النساء يصابون بالقلق من كثرة التفكير في إنقاص الوزن ويصبح هاجس يومى يطاردهن فى كل وقت وفى كل مكان وحتى فى السرير، ويسبب هذا لهم حالة تشبه قلة النوم فيصابون بالإرهاق والإحباط. وينصح الباحثون هؤلاء الأشخاص بعدم التفكير في الطعام وإيجاد تمارين رياضية تشغلهم وتزيل الترهلات التي تسبب لهم القلق

 

– الكآبة

كيف تؤدي إلى زيادة الوزن: “ينظم السيراتونين، مادة كيمياوية في الدماغ المزاج والشهية. عندما لا يكون هناك ما يكفي من هذه المادة الكيمياوية، يمكن أن يسبب ذلك تغييرات في الشهية، كذلك يمكن أن تسبب الكآبة العزلة وقلة الحافز للنشاط، الأمر الذي يمكن أن يؤدي إلى الكآبة المستمرة أو المتدهورة، ثم قلة تراجع الحافز أكثر، وهكذا يعلق المريض في دائرة الكآبة.”

الأعراض الأخرى: مشاعر اليأس، فقدان الإهتمام في النشاطات، طيش و الإعياء، أوجاع وآلام غير مفسرة

 

– إعتبار الطعام عدوا

لا تعتبرى الطعام عدو لكِ وذلك عن طريق عدم القيام بريجيم قاسى جدا ولكن يجب أن تأخذى الأمور ببساطة فعندما تحددى طعامك بمقدار صحي ومعقول، فبإستطاعتك تناول ما تريدين ولا تتخلى عن الوجبات الرئيسية، فدون وقود لن يعمل جسمك بشكل جيد

 

– تناول وجبة الافطار

يؤدى عدم تناول وجبة الافطار الى عدم قدرة الجسم على حرق الدهون لذلك يوصى خبراء التخسيس بتناول وجبة الافطار بعد ساعه واحده من الاستيقاظ كما يوصى الخبراء بتناول الحلويات ولكن بكميات قليلة

 

– الإرداة القوية

لا تفقدى الأمل بسرعة، فالجسم يحتاج إلى الوقت ليتعود على النمط الغذائي الجديد، لا تدفعى جسمك للجوع فهذا سوف يؤدي إلى نتيجة سلبية حيث يبدأ الجسم بإعلان حالة طوارئ ويخزن الطعام مما يسبب بطء عملية فقدان الوزن.الأسباب الخمس لعدم فقدان الوزن

 

إستطلاع رأى

توصل إستطلاع رأى شمل ألف امرأة في بريطانيا أن حرب المرأة الرامية إلى التمتع بجسم أكثر رشاقة لا تدوم أكثر من أسبوع واحد فقط!

وأظهر الإستطلاع أن %4 منهن فقط يشعرن بالثقة في ما يتعلق بطلتهن، وبينت ان إرادة النساء ضعيفة جداً عندما يتعلق الأمر بخسارة الوزن حتى انهن يستسلمن بعد مرور 8 أيام فقط على اتباعهن نظاماً غذائياً معيناً

وأشارت نتائج الاستطلاع إلى ان عدم ثقة النساء بطلتهن تنعكس من خلال حقيقة ان %42 منهن يحاولن خسارة بعض الكيلوغرامات، وغالبيتهن صممن تخفيض وزنهن بعد رؤية أشكالهن في المرآة

واعترفت أخريات ان قرارهن تخفيض وزنهن نجم عن تعليق من أزواجهن، أو رؤيتهن صوراً غير جميلة لهن على موقع «فيسبوك» الاجتماعي

لكن المسح أكد انه أياً يكن الدافع فإن عزيمة المرأة تختفي بعد فترة وجيزة جداً.

وقالت الشركة الراعية للاسستطلاع «سليم فاست»: ان العزيمة تختفي نهائياً خلال 8 أيام على الأكثر.

كما تبين في الاستطلاع أن معدل الوقت الذي تخصصه النساء للتمارين الرياضية هو ساعتان ونصف الساعة أسبوعياً.

 

نصيحة إيف: حتى تتمكنى من إنقاص وزنك بشكل أسهل إبحثى عن صديقة أو قريبة تكون بدينة أيضا لتشجعك على فعل ذلك حتى إذا غلفت واحدة منكن توقظها الأخرى ، أيضا فكرى فى شكلك وأنتِ بقوام ممشوق وإختارى أحد المشاهير التى تحبيها ودائما أنظرى لها وكيف تحافظ على رشاقتها حتى تحمسك لتصبحى مثلها

popupsunsense