الرئيسية | كلام ايف | كيف تقاومى الكسل فى حياتك؟

كيف تقاومى الكسل فى حياتك؟

الكسل من الصفات غير المحببة في أي شخصية، خاصة إذا تعدى حدوده، والمعروف عن كثير من النساء عادة أنهن كسولات بين حين وآخر، وهذا ليس عيب كبير، إذ هي طبيعة البشر، فالجسم يحتاج إلى القليل من الكسل ما بين فترة لأخرى ليستر بها نشاطه، ولكن عندما يصبح الكسل مزمناً، يؤثر في شخصية الفرد، فالنفس عندما تستعذب الخمول تدمنه، ويصبح الإقلاع عنه من الصعوبة بمكان، وعلاوة على ذلك يؤثر الكسل على علاقة الشخص بمحيطه وبأسرته وبالمجتمع الذي يعيش وسطه

 

فالشخص الكسول تجده دائماً مصاب بالضجر ويتخلله الجمود وانعدام الحافز لعمل أي شيء، ويتملكه الملل المدقع، والعزلة والجلوس طيلة اليوم، ويبدو عليه الإنهاك على الرغم من أن أكثر مجهود يقوم به هو الاسترخاء، ومن صفات الكسول أنه لا يكلف نفسه عناء أي شيء، ولا يحب أن يبدد طاقته في أي فعل، وهو على الدوام يحصّن نفسه بالأعذار من شاكلة: لا أعرف، لم أسمع بهذا من قبل، لا أستطيع الذهاب

 

كيف تتخلصى من الكسل؟

 

– إذا أردت أن تتخلصى من الكسل، أول الخطوات هي أن تعترفى بأنكِ كسولة، أي إذا نظرتِ في المرآة ووجدت شخصاً تنطبق عليه الصفات أعلاه، فهذا معناه أنك مصاب بداء الكسل، وفكرى بعدها في كيف تتخلصى منه، وليس بأن تشغلى نفسك لتقنعها بأنك لست كسولة، الاعتراف بالكسل هو أولى الخطوات لعلاجه

 

– بما أننا نتحدث عن الكسل المزمن وليس العادي، لذا من الأفضل أن تفهمى أبعاد كسلك، فهنالك نوع من الكسل يأتي نتاج مرض ما، قد يكون مرض عضوي أو نفسي، وإذا كان كسلك ظهر منذ فترة قريبة يمكنك استبعاد المرض كسبب، وإذا أردت أن تتأكد أكثر يمكنك زيارة الطبيب، كما ان هناك كسل يأتى من التعود على ذلك وهذا يحتاج منكِ لإرادة

 

– يمكنك أن تجري محادثة خاصة مع نفسك وتسأليها: “لماذا أنتِ كسولة؟” فهنالك من الأسباب ما تعرفيه أنتِ فقط .. حاولى أن تجيبى نفسك بكل شفافية، وإذا حددت أسباب كسلك حاولى التخلص منها، فهنالك أسباب تأتي نتيجة للعادات والنشأة، وبالتخلص منها، ستتخلصين من الأسباب الكامنة وراء الكسل

 

– فكرى في ما هي الفرص التي فقدتيها في حياتك نتيجة للكسل، وماذا كان يمكن أن يحدث لو أنكِ تخلصتى من كسلك في تلك اللحظة، وكيف كانت ستتغير حياتك لو لم تكونى كسولة!

 

– يمكنك أن تتغلبى على الكسل بالبدء في ترك العادات السيئة التي أتت نتاج الكسل، ، فمثلا قللى من ساعات مشاهدة التلفزيون، الإنترنت، الألعاب .. ضعى لنفسك برنامج رياضي خفيف، مثل المشي ، وستجدى نفسك رويداً رويداً قد تخلصت من جزء كبير من مسببات الكسل

 

– حاولى أن تجدى لنفسك هواية أو عمل سريعاً، فالهوايات والوظيفة من أكبر المحفزات ليخرج المرء من قوقعته التي يعيش فيها، وحاولى أن تحي لكِ هواية قديمة اندثرت، المهم لا تتركى لنفسك فراغاً، فالفراغ هو الذي يولد الكسل .. اشغلى نفسك بأي شيء مفيد، الأمر يحتاج إلى عزيمة وإصرار، أقنعى نفسك بأنك تستطيعين، وستفعليها، فالجسم الذي يستسلم للكسل، هو الذي يقنع صاحبه بأنه لا يستطيع، فلا تطاوعيه، ولا تستمعى إلى حديثه عندما تقول لك نفسك بأن العمل سيضر بصحتك، أو لا تجهدى نفسك كثيراً، فالجسم له إمكانيات أكبر مما تتخيل، وأذكر هنا مقول الكاتب الكبير أنيس منصور حينما قال: “أن الإنسان يستطيع أن يأكل رغيفاً واحداً في اليوم ويعمل لمدة عشرين ساعة بلا توقف”

 

– حاولى أن تخلقى لنفسك صداقات يشتركون معك في هواياتك المحببة، يخرجون معك في نزهة قصيرة إلى مكان ما بعيد عن محيطك الذي كنت تعيش فيه .. تعلمى منهم النشاط، أطلبى منهم أن يساعدوك في التخلص من كسلك

 

– اشحنى نفسك بالطاقة والحماس، لا تجعليها تستسلم للخمول .. ابتكرى واكتشفى لنفسك دوافع ومحفزات للحياة .. ضعى لنفسك قاعدة أنك تستطيعين فعل أي شيء .. أحذفى كلمة مستحيل من قاموسك .. وسعى دائرة صداقاتك .. أجلسى مع أفراد أسرتك ونقاشهم في مختلف الأمور .. شاوىر من تثقى فيهم في مشاكلك الشخصية .. ارفعى شعار التغيير .. ضعى خطة واسعة لتغيير تفاصيل حياتك التي كانت أسباباً في ذهابك إلى الكسل والخمول، ولا تسمحى للجمود بأن يتخلل حياتك .. انهضى من السرير .. قومى من الأريكة التي تسترخي عليها حتى وان كنتِ ستقومين بالطبخ .. فإنك بذلك تفعلين شئ وتتحركين

 

– لابد أن تقتنعى تماما بأنك ستصبحى نشيطة، ومفعمة بالحيوية، فالعقل عندما يؤمن بشيء يفعله، وثقى تماما أنك تستطيعى أن تفعلى ما تريدين فعله

 

– وأخيرا لا تنسى أن الكسل يجعل زوجك ينفر منك شيئا فشيئا .. فالرجل يحب زوجته أن تكون نشيطة وخفيفة وحيوية ومرحة

popupsunsense