الرئيسية | جمال | كيف تفقدي 2 كيلو في أسبوع رمضان؟

كيف تفقدي 2 كيلو في أسبوع رمضان؟

نقدم اليوم نظام غذائي كيميائي يسمح للصائم بفقد من 2 إلي 3.5 كجم من الوزن خلال هذا أسبوع.

 

 

 

 

اليوم الأول

الإفطار

لحم مشوي أو فراخ مشوية أو مسلوقة أي كمية + سلاطة

السحور

2 بيضة مسلوقة + سلاطة أوكوب زبادي

 

 

 

اليوم الثاني

الإفطار

فراخ مسلوقة أو مشوية + سلاطة خضراء

السحور

فواكه طازجة أي كمية ما عدا الممنوع

 

 

 

اليوم الثالث

الإفطار

لحم مشوي أو فراخ مشوية أو مسلوقة + سلاطة

السحور

فواكه طازجة أي كمية ما عدا الممنوع

 

 

 

اليوم الرابع

الإفطار

2 بيضة مسلوقة أو 2 قطعة جبن قريش + سلاطة

السحور

فراخ مسلوقة أو مشوية + سلاطة خضراء

 

 

 

اليوم الخامس

الإفطار

فواكه طازجة (أي كمية) عدا الممنوع

السحور

2 بيضة مسلوقة أو 2 كوب زبادي أو 2 قطعة جبن قريش + مسلوقة

 

 

 

اليوم السادس

الإفطار

لحم مشوي + سلاطة

السحور

فواكه طازجة (أي كمية) ما عدا الممنوع

 

 

 

اليوم السابع

الإفطار

سمك مشوي أو تونة مصفاة + سلاطة

السحور

2 بيضة مسلوقة أو كوب زبادي + سلاطة

popupsunsense