الرئيسية | كلام ايف | صحة و رشاقة | كيف تستفيدي من اللوز؟

كيف تستفيدي من اللوز؟

يوصي بتناوله للحوامل والمرضعات والرياضيين، وله فوائد جمة ولكن إذا تم تناوله بشكل سليم،  وهو من أهم مكسرات رمضان . 

 

 

 

مكونات اللوز

 

الزيوت إحدى المكونات المهمة للوز، حيث يحتوي على نسبة جيدة من فيتامين “أ” و”د”، تعرف هذه الفيتامينات بمضادات الأكسدة حيث أنها تخلص الجسم من المواد المؤكسدة التي قد تضر الجسم وتسبب نشاطا لبعض الخلايا السرطانية.

 

 

الزنك أيضا هو أحد أهم مكوناته، ويعتبر الزنك عنصرا مهما جدا للنمو وزيادة المناعة في الجسم، كما أنه يساهم في البلوغ الجنسي في الوقت الطبيعي.

 

 

أما المغنسيوم فإنه يحد من ارتفاع الضغط في الإنسان، حيث انه يساهم في توسيع الأوعية الدموية، كما أن له ارتباطا في الحد من حدوث تشنجات في العضلات الناتج من خلل في عمل الجهاز العصبي.

واللوز أيضا يحتوي على نسبة جيدة من الحديد الذي يساهم في الحد من الإصابة بفقر الدم، وبناء خلايا الدم الحمراء.

 

 

 

 

فوائد اللوز

 

مجرد تناول بضع حبات من  اللوز يوميا كجزء من الغذاء الصحي يساعد علي تقليل خطر الإصابات القلبية من خلال تقليله لمستويات الكوليسترول.

 

لا يسبب زيادة الوزن والسمنة، فالذي يحدث عند أكل اللوز أن الجسم لا يمتص جميع الدهون الموجودة به، فلا تدخل في عملية الهضم وتطرح خارجا.

 

يساعد اللوز على الوقاية من سرطان القولون.

 

اللوز الحلو غنى بفيتامينات “أ” و”ب” وهو الذي يؤكل أما اللوز المر فإنه يستعمل في الطب ولا يصلح للغذاء، وإنما يستعمل على شكل كمادات توضع علي مكان الالم الصداع والمغص (المعدة – الكبد – الكلي).

 

ويستعمل معجون اللوز المر لغسل الأكزيما وإزالة النمش الجلدي ورائحة القدمين وتحت الإبط، أما اللوز الحلو فإنه مغذي جدا ومنشط للأعصاب ومطهر للأمعاء ويهضم جيدا إذا حمص قليلا.

 

وينصح بتناوله للحوامل والمرضعات والرياضيون ومرضي الأعصاب والمصابون بالوهن الجسدي والعقلي، ومرضي الجهاز البولي والمعدة والأمعاء، والحصوة والمصابون بالإمساك ومرضي السكري.

 

popupsunsense