الرئيسية | جمال | كيف تحمي نفسك من سرطان الثدي؟

كيف تحمي نفسك من سرطان الثدي؟

مشاركة من موقع إيف ارابيا فى حملة القضاء على سرطان الثدى والتى يسير وراءها العالم أجمعة فى شهر أكتوبر من كل عام نقدم لكى مجموعة من النصائح الهامة التى تساعدك على تجنب ذلك المرض أو إكتشافه قبل فوات الأوان ..

 

فى البداية لابد أن تعلمى أن سرطان الثدى هو عبارة عن انقسام خلايا أنسجة الثدي ونموها دون الخضوع لأنظمة التحكم الطبيعية في الجسم ، وقد تغزو هذه الخلايا النسيج المحيط بالثدي، كما يمكن أن تنتقل لأجزاء الجسم عن طريق الدم أو الجهاز الليمفاوي إذا لم يتم علاجها

 

العلامات والأعراض:

– ظهور كتلة في الثدي أو تحت الإبط

– تغير في شكل أو حجم الثدي

– سماكة جلد الثدي تجعله يشبه قشر البرتقال

– تغير في لون أو حرارة جلد الثدي

– حكة وتقشر في الحلمة

– ظهور تجعدات في الثدي

– إفرازات غير طبيعية من الحلمة

تغير اتجاه الحلمة أو انقلاب الحلمة إلى الداخل

 

وتلك التوصيات تقدمها لكى جمعية السرطان الأمريكية:

– قومي بعمل فحص ماموغرام سنويا إذا كنت أكبر من سن 40 عاما

 

– قومي بعمل فحص صدر سريري (CBE) سنويا إذا كنت أكبر من سن 40 عاما – من المفضل حول الوقت الذي تخططين به للقيام بفحص الماموغرام.

 

– قومي بعمل فحص CBE مرة كل ثلاث سنوات إذا كنت ما بين سن 20 إلى 39 عاما

 

–  قومي بعمل فحص الثدى الذاتي شهريا إذا كنت أكبر من سن 20 عاما

 

–  قللي من السجائر – يقول الباحثون بأن 50 بالمائة تقريبا من النساء يعانين من حساسية للمسرطنات في مادة التبغ، الأمر الذي يعني خطر متزايد لتطوير سرطان الثدي

 

– تناولي الكثير من الفواكه الطازجة والخضار: تحتوي الفواكه والخضار على فيتامينات ومانعات تأكسد ومواد مغذية أخرى يمكن أن تساعد في منع الإصابة بالسرطان

 

– تناولى أطعمة غنية بمادة phytoestrogen  وهى مادة كيمياوية موجودة في منتجات الصويا ، بذر الكتان، والحبوب الكاملة

 

–  قللي من كمية الكحول، التي ترتبط بشكل إحصائي بزيادة خطر الاصابة بسرطان الثدي

 

–  قومي بممارسة الرياضة بإنتظام وحافظي على وزن طبيعي؛ هذه العوامل تساعد في منع سرطان الثدي

 

يجدر بالذكر أن سرطان الثدى خطر يهدد 500 ألف امرأة سنوياً ، وهو ثاني مسبب رئيسي لوفيات النساء حول العالم وفقاً لأرقام منظمة الصحة العالمية ، ويؤكد الخبراء أن 90 % من أورام الثدي هي أورام حميدة ، ولكن 15 % من هذه الأورام هي أورام سرطانية خبيثة ، حيث يتم تشخيص أكثر من مليون ومائتي ألف إصابة سرطان للثدي بالعالم سنوياً

وفى المنطقة العربية فإن معظم اصابات النساء بسرطان الثدي يكن باعمار تراوح من (45–49) عاما في حين ان متوسط اعمار النساء اللواتي يصبن بسرطان الثدي في الدول الغربية والاجنبية من (60-70) عاما

popupsunsense