الرئيسية | كلام ايف | كيف تتغلبي على عادة تناول الطعام فى المطاعم ؟

كيف تتغلبي على عادة تناول الطعام فى المطاعم ؟

الكثير منا يحب التغيير ، ويبحث عن التجديد دائما فى تفاصيل حياته ، وربما هذا سر انتشار عادة تناول الطعام فى المطاعم بكثرة حاليا ، فالاسرالعربية التى عرفت بانتماءها و احتفاظها بتقاليد الجمع العائلي و العزائم ، اصبحت الان تفضل تناول الطعام فى المطاعم وخاصة الوجبات الجاهزة السريعة .

 

تلك الظاهرة التى اتت بها العولمة وهيمنة الثقافة الامريكية والخاصة بتناول الوجبات السريعة الجاهزة ، وفى المقال السابق تناولنا لماذا نأكل بشراهة فى المطاعم ؟ وفى هذا المقال سوف نناقش سبل التغلب على تناول الطعام خارج المنزل بكثرة …

 

– اعداد الطعام:

 

السبب الاكبر وراء تناول الطعام فى المطاعم هو تجهيز الطعام سريعا ، فالامر لا يحتاج وقت لتقديم طعام لذيذ وسريع فى وقت واحد ، بينما قد تحتاجين الى ساعات طويلة من اجل تحضير وجبة واحدة ، ولذا ننصحك بوجود الفاكهة و الخضروات الطازجة كوجبة خفيفة جاهزة بين الوجبات الاساسية ، كما يمكنك تجهيز واعداد الطعام على مراحل بدلا من الساعات الطويلة التي تقضيها فى المطبخ مرة واحدة .

 

– توفير النقود من اجل هدف ما:

 

قد ننفق فى المطاعم مبالغ طائلة دون ان ندري !

تخيلي معنا تناول الطعام بشكل يومي فى المطاعم لسنوات ، فبالتأكيد المحصلة هى مبلغ كبير جدا مقارنة بتناول الطعام داخل المنزل ، لذا ننصحك بتوفير النقود من اجل هدف ما مثل شراء فستان او جوال جديد …الخ.

فتحديد هدف توفرين من اجله الاموال سيجعلك متمسكة بالابتعاد عن تناول الطعام فى المطاعم يوميا .

 

– اجعلي الطهي فى المنزل امر ممتع:

 

ان الوقوف بمفردك فى المطبخ والاحساس انه واجب ثقيل يذكرك بالواجب المدرسي ، سيزيد حبك وتعلقك بالمطاعم !

لذا ننصحك بتغيير تلك التجربة المملة الى تجربة مثيرة ، استمعي الى الموسيقى التي تفضلينها او جربي وصفات جديدة ، واجعلي بيتك مفعم بروائح الطعام الزكية ، ولا تنسي مشاركة عائلتك فى كل تجربة جديدة .

 

– قائمة بالطعام:

 

ان التفكير فى اختيار اصناف الطعام التى سيتم طهيها قد يثير ضيق المرأة بشدة ، لان عليها التفكير كل يوم فى تحضير 3 وجبات مختلفة وهو امر قد يكون ممل فى نهاية الامر !

لذا ننصحك بكتابة قائمة احتياطية تضم اصناف الطعام المختلفة للغذاء مثلا على مدار اسبوع او اكثر ، ويمكنك تجهيز بعض الاطعمة و حفظها فى الثلاجة مسبقا فى حالة عدم رغبتك فى الطهي .

 

– تعلمي تحضير الوجبات الجاهزة:

 

اذا كنتِ من عشاق الهامبرجر و البطاطس المقلية وشطائر النقانق ، فيمكنك طهيهم فى المنزل بدلا من المطاعم ، وفي تلك الحالة ستحصلين على كميات اكبر و ستختارين مكونات الطعام فمثلا ستحصلين على برجر من اللحم الصافي بدلا من الاضافات التى تضعها المطاعم بالخارج .

 

– الاسرة والاصدقاء:

 

شاركي اسرتك او اصدقاءك فى تناول الطعام ، فتناول الطعام بمفردك سيجعلك تشعرين بالملل والكسل للقيام بطهيه ، بل و ستشعرين ان اسهل الطرق هي اللجوء الى المطاعم او خدمات توصيل الطلبات الى المنازل .

استغلي وقت الطعام لتقوية وتحسين علاقتك بافراد اسرتك و اصدقاءك.

 

– زيني مائدة الطعام:

 

جددي ديكور منزلك وزيني طاولة الطعام ، اذا كانت اطباقك مملة وكئيبة استبدليها باخري ملونة ، فعوامل مثل الديكور والتزيين والموسيقى هى التى تدفعك فى الاساس الى تناول الطعام فى المطاعم.

 

واخيرا بالتأكيد تناول الطعام داخل المنزل سوف يساعدك على انقاص وزنك لانك ببساطة تتحكمين فى محتويات جميع الوجبات ، و ايضا سيساعدك على الحفاظ على صحتك لان غالبا ما تقدم مطاعم الوجبات السريعة طعام غير صحي على الاطلاق .

 


تابعينا على الفيس بوك من هنا
  

 

 

 

popupsunsense