الرئيسية | اختيار ايف | طرق حماية الرقبة من الشيخوخة المبكرة

طرق حماية الرقبة من الشيخوخة المبكرة

7459

تألقى برقبة مشدودة ورائعة دائما , وتعرفى على طرق حماية الرقبة من الشيخوخة المبكرة,  حيث منطقة الرقبة هى أكثر عرضه لظهور التجاعيد, وذلك لأفتقار الرقبة للغدد الدهنية, لذا تكون البشرة عند منطقة الرقبة أكثر عرضة للجفاف, وبالتالى الظهور المبكر للتجاعيد, وللحفاظ على مظهر أكثر شبابا, وجمالا لرقبتك, تابعى معنا أبرز طرق العناية بها.

– نصائح للعناية بالبشرة عند منطقة الرقبة

1 – أعتنى بمنطقة الرقبة أثناء أعتنائك بمنطقة الوجة, وبذلك تضمنين عناية يومية, بشكل روتينى, فكثيرا ما نستهين بهذة المنطقة, ونهتم بالعناية ببشرة الوجه فقط.

2- أستخدمى كريم واقى الشمس, كلما تعرضتى الى أشعة الشمس فى النهار بشكل مباشر, ويكون واقى شمس يتناسب مع لون بشرتك, فكما تعلمين البشرة الفاتحة تحتاج الى كريم واقى أعلى من البشرة الداكنة.

3 – كريم المساء هاما جدا لمنطقة الرقبة, يجب أن تحرصى بشكل يومى على تطبيقه على منطقة الرقبة, ويكون تطبيق الكريم بشكل من أسفل الى أعلى, حتى تساعدى على الحد من ظهور ترهلات الجلد فى هذة المنطقة.

4 – تقشير البشرة يتم بشكل أسبوعى, مثلما الحال مع بشرة الوجة, لذا فإلتزامك بالعناية ببشرة العنق مع بشرة الوجه فى وقتا واحد, سوف يوفر عليك الكثير من الوقت, ويدوم جمال رقبتك, لأطول فنرة ممكنه, دون الحاجه فى المستقبل الى اللجؤ الى التدخل الجراحى.

– تمارين الرقبة

بأجراء بعض التمارين البسيطة بشكل يومى على منطقة الرقبة, يساعد عضلات الرقبة على أن تكون مشدودة دائما, وبمظهر أكثر صحية, مع الوقاية من ظهور التجاعيد المبكرة,   والأمر لا يتعدى 4 تمارين بسيطة يوميا.

1 . ضعى طرف لسانك في سقف فمك و أخفضى الذقن في وقت واحد قدر الإمكان, لمدة 10 ثانية، و تكرر 10 مرة.

2 . إمالة رأسيك الى الوراء والنظر في السقف لمدة 10 ثانية قبل إعادتها مرة أخرى إلى وضعها العادي, وتكرر 10 مرات.

3 . رفع الشفة السفليه لأعلى قدر المستطاع لمدة 10 ثانية, كرر 5-10 مرات .

4 . تحريك طرف لسانيك في حركة دائرية في أتجاه عقارب الساعة مع البقاء على فمك مغلقا, والقيام بعشر دوائر وهمية في أتجاه واحد، ثم التحول إلى حركات عكس اتجاه عقارب الساعة، وتكرار.

ملحوظة :- حتى لو كنتى لا تشعرين بالحاجة إلى تمارين الرقبة، على الأقل إعطائها تدليك جيد مرة واحدة، من أجل تنشيط الدورة الدموية.

– طريقة النوم

يفضل الأستلقاء على الظهر كأفضل وضعيه للحفاظ على الرقبة من الترهل, مع الحفاظ على وضع وسادة صغير أفل الرقبة لو رغبتى فى أختيار الوضعية الجانبية, ولكن يفضل الأستلقاء على الظهر.

– وضعية الجلوس

الجلوس لفترات طويلة أمام جهاز الكمبيوتر, أو على مكتبك بصفة عامة تعمل على أنحناء لو بسيط فى الذقن, يسبب ظهور تجاعيد على الرقبه مع الوقت, لذا يفضل التحرك كثيرا وعدم الجلوس لفترات طويلة.

 

 

popupsunsense