الرئيسية | جمال | ريجيم اللحم

ريجيم اللحم

بالطبع مع أكل اللحم يزداد الوزن بشكل كبير وغير معتاد، الآن يمكنك التمتع بتناول اللحوم مع عمل نظام غذائي خاص يتناسب مع جو العيد وفي ذات الوقت لا يزيد معه وزنك.

 

 

اليوم الأول

الغذاء

قطع لحم باردة+ طماطم+ شاي او قهوة بدون سكر

العشاء

سلاطة خضراء+ قطعة لحم مشوي+ عصير بدون سكر

 

 

اليوم الثاني

الغذاء

قطعة لحم مسلوق منزوعة الدهن+ 5 ملاعق ارز ابيض سادة+ سلاطة فواكه طازجة( برتقال- يوسفي- كمثري- تفاح- موز)

العشاء

كوب زبادي+ كوب شاي اخضر بدون سكر

 

 

اليوم الثالث

الغذاء

قطعتين لحم مع خضار سوتية+ سلاطة خضراء+ ثمرة فاكهة واحدة

العشاء

قطعة سمك مشوى واحدة مع كوب من اللبن منزوع الدسم

 

اليوم الرابع

الغذاء

سلاطة خضراء+ قطعة كبدة+ رغيف خبز+ قهوة بدون سكر

العشاء

بيضة مسلوقة+ كوب عصير جريب فروت

 

 

popupsunsense