الرئيسية | جمال | ريجيم الأجناب

ريجيم الأجناب

بقلم: هدير عاطف

 

الأجناب من أكثر المناطق التي يحتاج العديد منا التخلص منها خاصة السيدات دكتور حسن عرابي- أخصائي الغدد الصماء سيوضح لنا عناصر هذا الريجيم

 

الإفطار

شاي بلبن قليل الدسم، 3شرائح توست أسمر، جبنه قليلة الدسم، 4 ملاعق فول، بيضة مسلوقة مرتين فقط فى الأسبوع، ويفضل تناول البياض فقط.

 

الغذاء

سلاطة خضراء، خضار مسلوق أو مطهو بزيت الذرة، ربع دجاجة أو شريحة لحم أحمر أو تونة بدون زيت أو سمكتين، ثمرة فاكهة واحدة.

 

العشاء

لبن زبادي، سلاطة خضراء، ثمرة فاكهة.

ولا يسمح بتناول المكسرات والمشروبات الغازية المحتوية على السكر، والعصائر المحتوية على السكر، الحلويات بجميع أنواعها، اللحم الدسم الزبد، القشدة، الشاورما، الهمبرجر، السجق، المربى، العسل،الأرز والمكرونة.

 

 

فواكهه الريجيم

الفواكه المسموح بتناولها أثناء الريجيم

التفاح- البرتقال- اليوسفي- الجريب فروت-الشمام- البطيخ- الخوخ-المشمش-الفراولة

قليل من الموز

الفواكه الغير مسموح بها

البلح- المانجو والتين بكافة أنواعه

 

 

 

popupsunsense