الرئيسية | كلام ايف | صحة و رشاقة | رجيم الماء يساعدك في خسارة وزنك 8 كيلو في أسبوع

رجيم الماء يساعدك في خسارة وزنك 8 كيلو في أسبوع

dicas-para-emagrecer

هل لديك مناسبة مفاجئة الأسبوع المقبل وتريدين خسارة وزن سريعاً، كي تتمتعي بقوام رشيق وجميل ومميز في حينها؟ ما عليك سوى اتباع رجيم الماء ، فهو من أكثر البرامج الصحيّة والسريعة في نفس الوقت، رجيم الماء ليس له أيّة آثار جانبية على صحّتكِ. ما عليكِ معرفته ان رجيم الماء يعتمد على برنامج غذائي متوازن يرتكز على شرب الماء، ولن يحرمكِ من تناول وجبات كاملة.

إليك البرنامج المفصّل إذا أردتِ اتباع رجيم الماء عبر السطور التالية:

اليوم الأول:

  • الإفطار: كوب من الماء الدافئ على الريق.
  • بعد الإفطار بساعة: قطعة توست مع حبّة بيض.
  • قبل الغداء: كوبان من الماء الدافئ.
  • الغداء: قطعتان من الستيك المشويّ، قطعة من التوست، حساء الخضار.
  • بعد الغداء بساعة: أيّ نوع من أنواع الفاكهة (حبّة واحدة).
  • العشاء: علبة لبن قليل الدسم، عصير برتقال طبيعي.

اليوم الثاني:

  • الإفطار : كوبان من الماء الدافئ على الريق.
  • بعد الإفطار بساعة: بيضة مسلوقة، كوب من الشاي مع الحليب.
  • قبل الغداء: كوب من الماء الدافئ.
  • الغداء : ربع قطعة من الدجاج المسلوق، قطعة توست، طبق سلطة، حساء.
  • بعد الغداء بساعة: عصير برتقال.
  • العشاء: علبة لبن قليل الدسم، ثمرة فاكهة (حبّة واحدة).

اليوم الثالث:

  • الإفطار: كوبان من الماء الدافئ على الريق.
  • بعد الإفطار بساعة: جبنة خالية من الدّسم، قطعة من التوست.
  • قبل الغداء: ثلاثة أكواب من الماء الدافئ.
  • الغداء: طبق من الخضار المشكّلة مع 3 ملاعق من الأرز، قطعة من التوست.
  • بعد الغداء بثلاثة ساعات: كوب من الماء الدافئ.
  • العشاء: قطعة من التوست، 3 ملاعق من الفول.

اليوم الرابع:

  • الإفطار : ثلاثة أكواب من الماء الدافئ على الريق.
  • بعد الإفطار بساعة: 3 ملاعق من الفول.
  • قبل الغداء: كوبان من الماء الدافئ.
  • الغداء: 3 شرائح من السمك المشوي، 3 ملاعق من الأرز، حساء وسلطة.
  • العشاء: كوب من الماء الدافئ، علبة لبن قليل الدسم، ثمرتين فاكهة.

اليوم الخامس:

  • الإفطار : كوبان من الماء الدافئ على الريق، قطعة من الجبن خالي الدسم، قطعة من التوست، كوب شاي بالحليب.
  • قبل الغداء: ثلاثة أكواب من الماء الدافئ.
  • الغداء: ثلاثة قطع من ستيك اللحم، حساء.
  • العشاء: كوبان من  الماء الدافئ، علبة لبن قليل الدسم، بيضة مسلوقة.

اليوم السادس:

  • الإفطار : ثلاثة أكواب من الماء الدافئ، 3 ملاعق من الفول، قطعة من التوست، شاي بالحليب.
  • قبل الغداء: 4 أكواب ماء دافئ.
  • الغداء: 400 غرام كبدة مشوية، قطعة من التوست، سلطة.
  • العشاء: جبنة خالية من الدسم، قطعة من  التوست، عصير برتقال طبيعي.

اليوم السابع:

  • الإفطار : ثلاثة أكواب من الماء الدافئ على الريق، جبنة مثلّثات (قطعة واحدة).
  • قبل الغداء: 3 أكواب من الماء الدافئ.
  • الغداء : 3 ملاعق من الأرز، 3 قطع من السمك المشوي، سلطة.
  • العشاء: ثلاثة أكواب من الماء الدافئ، كوب من زبادي، حبّة برتقال.

جربي رجيم الماء لمدة أسبوع ولاحظي الفرق، وتمتعي بقوام رشيق وجسم مميز.

popupsunsense