الرئيسية | كلام ايف | صحة و رشاقة | خدعوكى فقالوا “أنا تعبان أذن أنا أحتاج فيتامين”

خدعوكى فقالوا “أنا تعبان أذن أنا أحتاج فيتامين”

من خلال عملى كصيدلانية، كان دائما يصدمنى أقبال الناس الهائل على تناول الفيتامينات و المكملات الغذائية من دون روشتة أو  وصفة طبية ، وكنت أتمنى معرفة لماذا دائما يعتقدون أن علاج الشعور بالتعب و الأجهاد هو تناول أقراص الفيتامينات ،وكأن لسان حالهم يقول مقولة ديكارت الشهيرة “أنا تعبان أذن أنا أحتاج فيتامين”. فأقراص الفيتامينات مثل أى دواء أخر يتواجد على أرفف الصيدلية، فلايجب معاملتها كالسكاكر و الحلوى.

واليكى بعض النصائح و المعلومات الطبية الهامة، التى يجب عليكى معرفتها قبل تناول الفيتامينات من دون وصفة طبية:

  • الشعور بالتعب والأرهاق من الممكن أن يكونوا أعراض للأمراض أخرى، لذلك يجب عليكى أستشارة الطبيب اولا.
  • زيادة تركيز بعض الفيتامينات و الأملاح  المعدنية فى الدم من الممكن أن تسبب أيضا التعب و الأرهاق ، بالأضافة للعديد من الأمراض الأخرى، على سبيل المثال:  زيادة تركيز فيتامين A فى الدم من الممكن أن تسبب الأرق و الالام فى عضلات الجسم وسقوط الشعر…الخ
  • تعاملى بحرص مع الفيتامينات التى تذوب فى الدهون ، وهى (Vitamin K ,E, D ,A ) ، فهذة الفيتامينات إذا زاد معدل تركيزها فى الدم ، تذوب و تتخزن فى الكبد و الدهون المتراكمة ولا يستطيع الجسم طردها عن طريق البول أو وسائل الأخراج الأخرى، معنى ذلك ان تناول جرعات كبيرة من دون أشراف طبيب من الممكن أن يحدث تسمم.
  • ولا تختلف الأملاح المعدنية عن الفيتامينات، بالأخص الكالسيوم و البوتاسيوم، فأى زيادة أو نقصان فيهما تتأثر عضلات القلب تلقائيا.
  • أقراص الفيتامينات مثلها مثل أى دواء ، من الممكن أن تسبب تفاعلات عكسية مع أى دواء أخر، مثال: أقراص الكالسيوم تتعارض مع بعض المضادات الحيوية ، فاسألى الطبيب أو الصيدلى قبل تناولها.
  • يجب أن تعرفى المواعيد التى يجب فيها تناول أقراص الفيتامينات، فعلى سبيل المثال:

– فيتامين B: تناوليه قبل الأكل ب15 دقيقة، لان أمتصاصه يكون أعلى إذا كانت المعدة خالية من الطعام.

 فيتامين C: تناوليه بعد الأكل، لتفادى الشعور بحموضة المعدة.

– الأوميجا (OMEGA 3,6,9) أو زيت كبد الحوت: تناوليه صباحا وليس مساءا حتى لا يسبب لكى الأرق.

  • إذا لم يكن يوجد أى داعٍ طبى لتناول الفيتامين ، فلماذا لا تتناوليها من خلال الفواكة و الخضروات و اللحوم، التى سخرها الله -عزوجل- لنا فى هذة الدنيا ، فالجسم البشرى يمتص الفيتامينات من المصادر الطبيعية بشكل أفضل من الأقراص و الأدوية.

 

وأخيراً لا تترددى فى أن تسألى الطبيب أو الصيدلى عن كل ماتريدن معرفته عن أقراص الفيتامينات، فهم أكثر من يعلمون عن الدواء …

popupsunsense