الرئيسية | كلام ايف | صحة و رشاقة | حيل ذكية لشرب المزيد من الماء يوميا

حيل ذكية لشرب المزيد من الماء يوميا

203

اليكى حيل ذكية لشرب المزيد من الماء يوميا, حيث يشكل شرب الماء بالنسبة للعديد من الأشخاص عبأ كبير, وفى أغلب الأوقات يتناسوا الأمر كليا, يتناولون الماء فقط عند الشعور بالعطش, وبالطبع هذا يسبب مع الوقت جفاف البشرة, وظهور التجاعيد المبكرة, ولذا شرب الماء أمر ضرورى جدا خاصة كلما تقدمتى فى العمر.

– أضيفى نكهتك المفضلة

يمكنك عمل خدعة بسيطة الى كوب الماء بأضافة شرائح من الليمون, أو البرتقال, او النعناع, تركها فى المبرد لبعض ساعات, ثم تحصلى على ماء مثلج بنكهتك المفضلة.

– تناول الفلفل الاحمر

أضافة الفلفل الأحمر الى طعامك خاصة فى العشاء, يساعدك على شرب المزيد من الماء, بجانب أن الفلفل الاحمر يساعد على ذيادة معدل الأيض لدى المراة.

– مفكرة الهاتف

يمكنك ظبط مفكرة الهاتف على مواعيد تناول الماء طوال اليوم, مما يساعدك على الحصول على القدر الكافى من الماء دون نسيان جرعاتك طوال اليوم.

– تقليل التكلفة

يمكنك ايضا عدم الأعتماد فقط على المياة المعدنية المعبأه فى المتاجر, والمطاعم, ومحاولة أستبدلها بشراء فلتر ماء فى منزلك حتى يكون الأمر أقل تكلفه, وأكثر نفعا.

– أحتفظى بزجاجة فى الأماكن المغلقة

دائما ما نكون فى بعض الأماكن المغلقة لأوقات طويلة مثل السيارة, أو المكتب, لذا يجب أن تحتفظى دائما بزجاجة على الأقل فى حزوتك, حتى لا تتوقف عن شرب الماء بفرتة طويلة.

– الصالة الرياضية

يجب أن لا تستهينى بالأحتفاظ بزجاجة مياة لو صغيرة على الأقل بجانب اثناء ممارسة الرياضة, حيث الجسم يخسر الكثير من الماء أثناء ممارسة الرياضة, لذا يجب أن تعويضى الماء المفقودة.

popupsunsense