الرئيسية | رمضانيات | حاربي إحتباس الماء في الجسم خلال رمضان

حاربي إحتباس الماء في الجسم خلال رمضان

4151

خلال رمضان، تعاني بعض السيدات من الإنتفاح و إحتباس الماء في الجسم خاصّة عند القدمين والبطن. إليكِ  4 طرق لمحاربة هذه المشكلة:

  • تناولي الخضار الغنيّة بالماء والتي تساعد على الهضم كالخيار، الخس، البندورة، البقدونس والبصل.
  • تجنّبي الملح قدر المستطاع فهو يزيد الأمر سوءاً، إمتعني عن المأكولات الغنية بالملح كرقائق البطاطا أو المكسرات.
  • توقفي عن شرب القهوة والشاي لتفادي جفاف الجسم بل إعتمدي الزهورات وخلطات الأعشاب الأخرى.
  • إشربي ليترين من الماء يومياً.
  • إرفعي قدميكِ نحو الأعلى أثناء نوم بواسطة وسادة بحيث يصبح مستواهما أعلى من القلب. هذا يساعد على الحصول على دورة دموية أفضل.

popupsunsense