الرئيسية | مختارات | تنظيم النوم فى رمضان

تنظيم النوم فى رمضان

يعانى الكثير منا من سوء تنظيم النوم فى رمضان وعدم أخذ القدر الكافى من الراحة والنوم نتيجة تغير مواعيد النوم والأستيقاظ حيث أن الإفطار وقت المغرب والسحور قبيل الفجر ولكن هناك إرشادات هامة يجب غتباعها لعدم الشعور بالإرهاق والنعاس فى هذا الشهر .. إستمعى لها وحاولى تطبيقها فى بيتك

اضف رد

popupsunsense