الرئيسية | كلام ايف | صحة و رشاقة | تناولي الوجبة الخفيفة في هذه الساعة لتخسري الوزن

تناولي الوجبة الخفيفة في هذه الساعة لتخسري الوزن

iStock_000072318673_Large_903731_photoGallery_constrained

خبرٌ سارّ لمحبّات الوجبة الخفيفة ، فقد أظهرت دراسة علمية أن تناول الوجبة الخفيفة بين الثالثة والرابعة من بعد الظهر يساهم في خسارة الوزن. كيف؟ في هذه السّاعة بالذات، إذا تناولتي الوجبة، سيرتفع مستوى الأيض لديكِ وتنخفض نسبة السكر في دمكِ، ما سيؤدّي إلى انخفاض نسبة الدهون في المنطقة الوسطى من جسمكِ خصوصاً عند البطن.

إذاً، استفيدي من هذه الساعة السحرية وتناولي وجبتكِ السريعة. يمكن أن تكون الوجبة قطعة من الحلويات، ولكنّ إن أردتِ نتائج أفضل، اختاري وجبة غنية بالبروتين أو الألياف، التي تتميز بسعرات حرارية أقل وتجعلكِ تشعرين بالشبع لوقت أطول. من الأمثلة: تفاح، لوز، تونا، أو جبن قليل الدسم.

 

popupsunsense