الرئيسية | كلام ايف | صحة و رشاقة | تخلصي من السموم في عطلة نهاية الأسبوع

تخلصي من السموم في عطلة نهاية الأسبوع

الشيء الوحيد الذي لا نجد له وقت هو الاعتناء بأنفسنا، فغالبية الناس يعطون كل وقتهم للعمل أو الأطفال، أو الارتباطات العائلية، ولا يخصصون أي وقت لأنفسهم.. لذلك فكرة تخصيص وقت لأنفسنا والاعتناء بصحتنا هي فكرة جديرة بالمحاولة.

اختار عطلة نهاية الأسبوع المناسبة، وعندما تقرر القيام بهذه المحاولة حاول الاستمتاع بالتجربة ولا تشعر بالذنب لقيامك بشيء يخصك وحدك.

 

 

 

 

 

يوم الجمعة

 

اليوم الأول هو اليوم الأساسي للتخلص من السموم فهو اليوم الذي تعتمد فيه علي العصائر الطازجة.. لا تنزعج من الفكرة لأن العصائر الطازجة لها مفعول.

علينا تخليص الجسم من السموم وإنعاشه لأنها تحتفظ بالمواد الغذائية التي تتدمر أثناء صناعة الغذاء أو الطهي، والعصير الطازج يحتوي علي مضادات الأكسدة وبه سعرات حرارية قليلة وسهل الهضم.

 

 

 

 

8 صباحا

 

عصير ليمون مع بعض الماء الدافئ

 

9 صباحا

 

شاي أعشاب ومياه معدنية

 

10.30 صباحا

 

عصير تفاح وجزر

 

12 ظهرا

 

عصير طماطم

 

2 ظهرا

 

شاي أعشاب ومياه معدنية

 

4 عصرا

 

عصير خوخ وفراولة

 

5 مساءا

 

شاي أعشاب ومياه معدنية

 

6.30 مساءا

 

عصير تفاح وجزر

 

8 مساءا

 

شاي أعشاب ومياه معدنية

 

 

يوم السبت

 

هو اليوم الذي يمكن فيه أكل خضراوات نيئة مع شرب أكبر كمية ممكنة من المياه (1.5 لتر)

 

الإفطار

 

اختار أي نوع من الفاكهة المفضلة لديك ويمكن تناول شاي أعشاب.

 

الغداء والعشاء

 

يجب تناول السلاطة بكثرة في تلك الوجبات.

 

 

 

 

popupsunsense