الرئيسية | كلام ايف | لايف ستايل | اليوم أصبح 25 ساعة وليس 24

اليوم أصبح 25 ساعة وليس 24

نعم اليوم أصبح 25 ساعة وليس 24 , فقط  إذا كان بامكانك أستخدم  دقائقك السحرية . هذة الدقائق المخصصة لكى وحدك ,انتى تسحقينها لكل ماتقومين به  من أجل أبنائك , زوجك , عائلتك و عملك….فلاتستهينى بها, فهى قادرة بالتأثير على مزاجك و أعطاك الطاقة لأستكمال جدول أعمالك اليومى.

واليكى بعض الافكار يمكنك أستخدمها مع روتينك اليومى:

6:00AM – 11:00AM : 

– أفتحى النافذة  لتجديد الهواء فى المنزل, ثم تنفسى ببطء مع تحريك عضلات البطن عند الشهيق و الزفير

– أشربى قهوتك مع قطعة من الشوكولا الغامقة  فى فناء المنزل او الترأس, واستمتعى بالنسمات الصباحية

–  قبل العمل,أذهبى لتناول الفطور مع احدى صديقاتك فى الهواء الطلق واستمتعى بأشعة الشمس

– إذا كنتى فى طريقك الى العمل , اشترى قهوتك المفضلة و أستمعى الى الموسيقىة المحببة اليكِ وانتى فى السيارة

12:00PM – 4:00PM:

– أستغلى وقت استراحة الغذاء, واذهبى مع احدى زميلاتك لتناول طعامك المفضل

– إذا انهيتِ عملك باكراٌ , تصفحى مواقعك المفضلة على الانترنت أو تحدثى  مع احدى صديقاتك عبر مواقع التواصل الاجتماعى

– فى طريق العودة من العمل, خذى جولة قصيرة سيراً على الاقدام قبل العودة الى المنزل

5:00PM- 10:00PM:

– شاهدى مسلسلك المفضل, فهو كفيل باخذك من الواقع  لمدة 60 دقيقة

– قبل الخلود الى النوم, الحمام الدافئ  مع احدى الزيوت أو الشموع العطرية كالافندر للاسترخاء فى نهاية اليوم

– أشربى كوب من الكاموميل وضعى منشفة دافئة على كتفيك , مع تقليل الاضاءة فى الغرفة لمدة 10 دقائق

– تحدثى الى نفسك من خلال المرآة, معبرة لذاتك عن مدى فخرك وسعادتك بكل ما تقومين به لكل من حولك, ثم رشى عطرك المفضل كمكافأة

هذة الافكار لاتحتاج الكثير من الوقت لتطبيقها ولكنها تحتاج لرغبتك فى القيام بها , فأستغلى دقائقك السحرية للفوز بساعات أضافية كل اليوم…

popupsunsense