الرئيسية | كلام ايف | صحة و رشاقة | ابتعدي عن هذه المأكولات لمحاربة السيلوليت

ابتعدي عن هذه المأكولات لمحاربة السيلوليت

getImage

كلّنا نرغب في جسم ممشوق، منحوت و الأهم من كلّ ذلك خالٍ من السيلوليت!

لا شكّ في أن كلّ سيّدة منا عانت من هذه المشكلة و لو بنسب متفاوتة، فبحسب الدراسات 80% من النساء تعاني من السيلوليت في الجسم. ظهور السيلوليت عديدة إنما هو إشارة إلى أن جسمكِ ملوّث. هذا التلوّث ينتج عن تكدّس الدهون و السموم و حتى الماء تحت الجلد، فتشبه بشرتكِ قشرة الليمون المتعرّجة.

نمط حياتكِ و نظامك الغذائي يؤثّران كثيراً و مباشرة على تكوّن السيلوليت في الجسم، فعليكِ أولاً المواظبة على التمارين الرياضية و الحفاظ على نظام غذائي مناسب لمحاربة السيلوليت.
أما الآن فسنطلعكِ على المأكولات التي يجب عليكِ الامتناع عنها الآن!

المأكولات المالحة و الدسمة

احرصي عند شراء اللحوم، على انتقاء الأصناف الخفيفة الدهون. ننصحكِ بتفضيل اللحوم البيضاء كالسمك.
تجنّبي الدهون، المقالي و المعلّبات التي تحوي على الكثير من الملح. فهذه المأكولات تحبس السوائل في جسمكِ و بالتالي تسهم في تكوّن السيلوليت. فالسيلوليت في الجسم هو في الواقع تراكم الدهون في منطقة معينة في الجسم كالذراعين، الساقين، المؤخرة و المعدة. هذه الدهون المكدّسة تمنع الحركة الدموية و اللفوية السليمة. لذلك عليكِ الامتناع عن المأكولات التالية: صلصة الصويا، الرقائق المالحة، اللحوم الحمراء و الدهنية، النقانق، الزبدة، الكريما، و جبنة الماغزو الغنية بالدهون.
يمكنكِ استبدال الملح بالصعتر أو الأوريغانو أو الحبق. فإنها منكّهات صحّية و طبيعية. كما ننصحكِ بطهو المأكولات على البخار و من خلال الشيّ ثم إضافة زيت الزيتون مع الحامض.

السكر

تناول كميّة كبيرة من المأكولات الغنية بالسكر، يسهم بتكدّس السكر و التحامه مع البروتين و ذلك يسهم في إضعاف تأثير البروتيين على الجسم و التسبّب بالالتهابات. لذلك عند لمس السيلوليت نشعر بقليل من الألم في مراحل متقدّمة.
هذه الفئة من المأكولات تتضمّن، قوالب الحلوى، البسكويت، الشوكولاته و الوجبات الخفيفة الحلوة.

الكحول

الكحول يحتوي على الكثير من الوحدات الحرارية و السموم. إضافة إلى ذلك، الكحول يسهم في زيادة الضرر بالعضلات و بخلايا البشرة، كما يقلّص من التأثيرات الإيجابية للفيتامين C، الكالسيوم، الزنك و بالتالي يخفف نسبة تفكك الدهون في الجسم.

المأكولات المصنعة

ابتعدي عن المأكولات المصنّعة بقدر المستطاع. نعلم أن هذا الأمر صعب خاصّة مع نمط الحياة السريع. أبرز الأصناف هي صوصات المعكرونة، النقانق، البوظة، العصائر و البسكويت.

popupsunsense