الرئيسية | جمال | أمور بسيطة تخلصك من الدهون

أمور بسيطة تخلصك من الدهون

 

دائما ما ترهقق الدهون الزائدة وتؤثر على طريقة إختيارك لملابسك، الأن يمكنك أن تتعرفي أكثر على أفضل الطرق للتخلص من الدهون الزائدة دون عناء

 

 

1-

أكدت الأبحاث أن الذهاب للسرير مبكرا يساعد الجسم على قلة التوتر و حرق الدهون

 

 

2-

نصح الباحثون السيدات بالحصول على 0.54 جرام من البروتين لكل 1كجم من وزن الجسم يوميا. كما اكتشف الباحثون أن البروتين يزيد من عملية حرق السعرات الحرارية بعد الوجبات بمعدل 35 بالمئة.

 

 

3-

قال باحثون إن متبعي الحمية الغذائية الذين يتناولون الأطعمة الملوثة الموجودة بها المبيدات الحشرية يتعرضون لانخفاض في عملية الأيض وذلك بسبب تعارض هذه المواد السامة مع عملية حرق الطاقة أو بمعنى اخر فإن المبيدات الحشرية تزيد من صعوبة إنقاص الوزن.

 

 

4-

اكتشف باحثون أن شرب 6 أكواب من الماء البارد يوميا ينشط عملية الأيض البطيئة بنسبة 50 سعرا حراريا يوميا

 

 

 5-

أظهرت الأبحاث أن بعض الألياف تسرع من عملية حرق الدهون بنسبة 30 بالمائة لذا احرصى على تناول 25 جراما يوميا خاصة تلك الموجودة في الفواكه والخضروات.

popupsunsense