الرئيسية | اختيار ايف | هذه هي أفضل الأيام للنوم بعمق دون أرق

هذه هي أفضل الأيام للنوم بعمق دون أرق

قال بعض العلماء انهم أجروا استطلاعات للرأي شارك بها حوالي 4300 مواطن أمريكي وبريطاني عن أفضل الأيام للنوم دون أرق وذلك وفقا لموقع Calm.com.

وأكد ثلث المشتركين في الاستطلاع أن الليلة التي تسبق يوم الإثنين هي الأكثر قلقاً بينما قال 8% من المشاركين إنهم يحظون ليلة الثلاثاء بأقل قدر من النوم.

وأضاف العلماء أن معظم المشاركين في الاستطلاع أكدوا أن أكثر الليالي التي ينام فيها الناس بعمق هي ليلة آخر يوم عمل بالأسبوع، وأكد 2% منهم فقط أنهم يعانون من الأرق في هذه الليلة.

وقال الخبير النفسي والعالم الأمريكي ستيف أورما، إن عطلة نهاية الأسبوع يضطرب فيها النوم كثيرا لأن معظم الأشخاص يسهرون فيها ولذلك ينامون حتى منتصف النهار في اليوم التالي، أي يومي السبت والأحد، ولذلك لا يمكنهم الخلود للنوم مبكرا ليلة الإثنين.

popupsunsense