الرئيسية | كلام ايف | صحة و رشاقة | سلطة لا تفارق مائدة سمية الخشاب سبب خسارة وزنها!

سلطة لا تفارق مائدة سمية الخشاب سبب خسارة وزنها!

واتبعت المصرية سمية الخشاب الى الطعام الصحى لكى تتخلص من وزنها الزائد الذى لاحظه جمهورها عليها وقالت ان سبب زيادة وزنها هو مرضها حيث كان الدواء يحتوى على مادة الكرتيزون واستطاعت فقدان الكثير من وزنها فى فترة قليلة باتبعها لانظمة غذائية زمنها سلطة سيزر، فهي تعشق طبق سلطة قيصر مع الدجاج الذي لا يفارق مائدتها يومياً.

 

لذلك نقدم لكِ مكونات سلطة السيزر ” قيصر مع الدجاج ” للحصول علي رشاقة النجمة سمية الخشاب:

المقادير:

  • 4 صدور من الدجاج مسحبة ومقطعة الى شرائح طولية
  • نصف حبة من الخس مقطعة الى قطع صغيرة
  • حبة كبيرة من البندورة مقطعة الى شرائح
  • نصف حبة من البصل مفرومة
  • حبة من الفليفلة الخضراء منزوعة البذور ومقطعة الى شرائح رفيعة
  • ملعقتان كبيرتان من جبنة ” بارميزان ” المبشورة
  • نصف كوب من الخبز المقرمش

مقادير التتبيلة :

  • ربع كوب من زيت الزيتون
  • ملعقتان صغيرتان من الثوم المفروم
  • عصير حبة من الليمون الحامض
  • ملح حسب الرغبة
  • فلفل اسود مطحون حسب الرغبة
  • ثلث كوب من عصير الليمون الحامض
  • ثلث كوب من الخل الابيض
  • ثلث كوب من الماء
  • ربع كوب من جبنة ” بارميزان ” ممزقة
  • ملعقتان ونصف الملعقة من الخردل
  • ملعقة صغيرة من بودرة الثوم
  • ربع ملعقة صغيرة من الفلفل الاسود المطحون

طريقة التحضير :

1- تمزج مقادير التتبيلة وينقع فيها الدجاج لمدة نصف ساعة داخل البراد ثم يشوى ويترك جانبا.

2- لاعداد الصلصة : تضرب مقاديرها مع بعضها البعض بواسطة الخلاط الكهربائي

3- تمزج الخضر والجبنة والخبز وتسكب الصلصة فةقها وتزين بالدجاج المشوي

  • تكفى هذة النقادير لخمسة أشخاص

 

popupsunsense