الرئيسية | جمال | 3 خطوات لزيادة حجم المؤخّرة

3 خطوات لزيادة حجم المؤخّرة

020_127-V2-RVB_612552_inarticleLarge

من دون اللجوء إلى عمليات التجميل، هناك طرق سهلة وبسيطة تمنح جسمكِ المؤخّرة المطلوبة. هذه 3 نصائح:

  • ممارسة الرياضة: مثل ركوب الدرّاجات، المشي والملاكمة لأنّها تشدّ عضلات الجسم.
  • تناولي  الكثير البروتين: الذي يتكدّس في المؤخّرة ويملؤها مثل الخضار والسمك.
  • تمارين يوميّة منزلية: استلقي على الأرض، ثبّتي يديكِ بطريقة موازية لجسمكِ، ارفعي رجلكِ إلى الأعلى، ارفعي الحوض نحو الأعلى وابقي على هذا الشكل لـمدّة 10 ثواني.

 

 

popupsunsense