الرئيسية | كلام ايف | صحة و رشاقة | خسارة الوزن طبيعياً عن طريق رجيم البروتينات

خسارة الوزن طبيعياً عن طريق رجيم البروتينات

يساعد رجيم البروتينات على التخلص من الوزن الزائد، وهذا الوزن هو الذى يجعل ثقتك فى نفسك تقل بسبب ما اكتسبته من زيادة فيعتمد هذا الرجيم على تقديم سعرات حرارية قليلة مستمدة من البروتينات مع وجود توازن كيميائي معين بين المكونات الذائية المختلفة وهو يتيح لك تخفيض وزنك بمعدل سبعة كيلوجرامات فى ايبوعين فقط أي حوالي نصف كيلوجرام فى اليوم الواحد يقدمه الدكتور عدلي صبور.

الدكتور عدلي صبور استشاري أمراض السمنة والعلاج الطبيعي ينصح ياستعمال نظام البروتنيات للاشخاص الراغبين فى التخلص السريع من الوزن الزائد ولمن لا ينصح باستعمله للمرضى بشكل عام أو المصابين بأمراض ارتفاع ضغط الدم والقلب أو السيدات الحوامل وكذلك لا ينصح باستعمال هذا النظام لفترة أطول من أسبوعين ويعطى عدة نصائح يجب اتباعها مع هذا الريجيم اذا اتبعتيه لفترة أطول من اسبوعين

ومنها :

  • لا يجوز استبدال العشاء بالغذاء أو العكس.
  • يمكن استخدام حبوب التحلية للشاي أو القهوة بدلا من السكر.
  • أنواع الطعام التي لم تحدد كمياتها يتم تناولها حسب الرغبة.
  • يتم اتباع هذا النظام لمدة أسبوع ثم يكرر لمدة أسبوع أخر.

الافطار :

ثابت طوال فترة الريجيم :

  • نصف ثمرة جريب فروت 200 الى 250 جرانا أو أى ثمرة موسمية أخرى طازجة.
  • شريحة توست محمصة بدون أي اضافات.
  • كوب شاي أو قهوة ( بدون سكر وبدون لبن ).

اليوم الاول :

الغذاء :

  • تشكيلة من اللحوم الباردة ( لحم أحمر , لحم طيور , لسان )
  • طماطم
  • شاي أو قهوة

العشاء :

  • سمك مشوي.
  • سلطة خضراء (طماطم ,خيار,خس,فلفل أخضر,جرجير )
  • شاي أو قهوة.

اليوم الثانى :

الغذاء :

  • سلطة فواكه طازجة ( برتقال,يوسفي,تفاح,خوخ,كمثري,جوافة,شمام,فراولة )
  • شاي أو قهوة.

العشاء :

  • فراخ أو رومي ( مشوي أو مسلوق )
  • سلطة خضراء.
  • 4 حبات زيتون ( أسود أو أخضر بدون زيت).

اليوم الثالث :

الغذاء :

  • لحم أحمر أو فراخ ( مشوي أو مسلوق )
  • طماطم .
  • شاي أو قهوة.

العشاء :

  • سمك أو جمبري ( مشوي).
  • سلطة خضراء.
  • برتقال أو يوسفي

اليوم الرابع :

الغذاء :

  • كوسة أو فاصوليا خضراء مسلوقة.
  • سلطة خضراء.
  • شاي أو قهوة.

العشاء :

  • لحم أحمر خال من الدهون ويتم طبخه بدون زيت أو سمن.
  • طماطم .
  • شاي أو قهوة.

اليوم الخامس :

الغذاء :

  • سمك أو جمبري ( مشوي أو مسلوق )
  • نصف جريب فروت أو فاكهة أخرى
  • شاي أو قهوة.

العشاء :

  • لحم أحمر بدون دهن ( مشوي أو مسلوق )
  • نصف جريب فروت أو فاكهة أخرى .
  • شاي أو قهوة.

اليوم السادس :

الغذاء :

  • سلطة فواكه طازجة.
  • شاي أو قهوة.

العشاء :

  • فراخ أو رومي ( مشوي أو مسلوق ).
  • سلطة خضراء.
  • قهوة أو شاي.

اليوم السابع :

الغذاء:

  • تشكيلة لحوم باردة.
  • طماطم.

العشاء :

  • سمك مشوي.
  • سلطة خضراء.
  • شاي أو قهوة .

popupsunsense