الرئيسية | اختيار ايف | أطعمة تسبب العطش في رمضان.. ابتعدي عنها

أطعمة تسبب العطش في رمضان.. ابتعدي عنها

ينتظر الجميع شهر رمضان لعشق المائدة الرمضانية التي تقدم خلال الشهر الكريم فمع الاصناف الكثيرة التي تقدم في شهر رمضان هناك بعض الأطعمة التي يجب تناولها  والبعض الأخر يجب تجنبه في رمضان ومن هذه الأطعمة :

الأطعمة المحبّذ تناولها على وجبات إفطار وسحور شهر رمضان:

  • التمر نظراً لغنى هذه النوع من الفاكهة بالفيتامينات والمعادن المعززة للصحة، وقدرتها على منح جسمك السكّر الذي يتطلبه جسمك بعض صوم طويل.
  • الخضار بأنواعها المختلفة كالكوسا، والباذنجان، والبندورة وغيرها، فنسبة الألياف الموجودة فيها أساسية لجسمك الصائم.
  • الفاكهة الغنيّة بالمياه المرطبة للفم والمعدة على رأسها فاكهة البطيخ الخفيفة على المعدة، والرمان الغني بالعنصر الغذائية المفيدة..
  • – الدجاج والبيض والأطعمة الغنية بالبروتين الذي تتضاعف أهميّته، نظراً لحاجة الجسم إلى هذا العنصر، خصوصاً في رمضان.

الأطعمة الممنوعة المسببة للعطش خلال ساعات الصيام الطويلة:

  • المناقيش والكرواسان والكنافة التي يتناولها الكثيرون على وجبة السحور
  • لأطعمة الغنية بالسكر والدهون والزيوت المثلية
  • المشروبات الغنية بالكافيين كالقهوة والشاي والمنبهات كلّها.
  • الأطعمة الغنية بالملح على رأسها الزيتون والكبيس.
  • الحبوب التي قد تسبب مشاكل معوية، والتنبّه عند تناولها.
  • الأطعمة التي تحتوي نسبة عالية من النشويات، وتناولها باعتدال.

popupsunsense